每 周 食 谱
星期一
早点
学生奶 亲亲蛋卷香橙
（牛奶200ml 蛋糕15g）
午餐
珍珠里脊
（猪肉20g 豌豆15g 西红柿20g）
虾仁蒸蛋羹
（虾仁10g 鸡蛋30g）
蒜香平菇
（平菇50g）
粗粮小排汤
（精排15g 玉米15g 胡萝卜10g）
红薯米饭
（红薯10g 大米55g）
午点
库尔勒香梨 爱媛
（香梨70g 爱媛80g）
晚餐
牛肉刀削面
（刀削面50g 牛肉15g 大白菜20g
胡萝卜10g 芹菜10g）
五香猪肝
（猪肝20g）
星期二
早点
学生奶 蓝莓山药
（学生奶200ml 蓝莓酱5g 铁棍山药40g）
午餐
腐竹烧鸭
（腐竹20g 胡萝卜10g 蒜苗5g
鸭肉20g）
韭黄炒肉
（韭黄30g 猪肉10g）
番茄烩丝瓜
（丝瓜40g 番茄10g）
豆腐鲫鱼汤
（鲫鱼15g 豆腐25g）
黑芝麻米饭
（黑芝麻5g 大米55g）
午点
红心火龙果 香蕉
（火龙果80g 香蕉70g）
晚餐
时蔬鸡肉盖浇饭
（鸡肉15g 莴笋15g 豌豆15g
胡萝卜15g 大米50g）
香卤藕片
（莲藕30g）
棒骨冬瓜汤
（冬瓜20g）
星期三
早点
学生奶 蜂蜜小牛角
（牛奶200ml 面包10g）
午餐
宫保鸡丁
（鸡肉20g 胡萝卜20g 黄瓜15g）
甜椒豆干肉丝
（甜椒10g 卤豆干20g 猪肉10g）
手撕莲白
（鸡心白50g）
芸豆猪蹄汤
（猪蹄15g 芸豆20g）
薏仁米饭
（薏米5g 大米55g）
午点
红富士苹果 红心蜜柚
（苹果80g 蜜柚70g）
晚餐
菌菇虾仁肉丝面
（棍棍面50g 鸡腿菇10g 小白菜15g
虾仁10g 猪肉10g）
白水鹌鹑蛋
（鹌鹑蛋20g）
星期四
早点
学生奶 蒸小蜜薯
（牛奶200ml 小蜜薯40g）
午餐
咖喱鱼丸
（香菇20g 胡萝卜10g 洋葱5g
鲈鱼15g 猪肉5g 咖喱2g）
双花兔肉煲
（兔肉10g 花菜20g 西兰花10g）
清炒菜心
（菜心50g）
元气鸽子汤
（鸽10g 山药15g 大枣3g 枸杞1g）
金银米饭
（小米5g 大米50g）
午点
银耳雪梨羹 巴旦木
（银耳5g 雪梨40g 巴旦木15g）
晚餐
京酱肉丝
（猪肉20g 大葱10g 黄瓜30g）
蚝油上海青
（上海青60g）
龙骨娃娃菜汤
（龙骨10g 娃娃菜20g）
大米饭
（大米50g）
星期五
早点
学生奶 椰子薄脆
（牛奶200ml 饼干10g）
午餐
胡萝卜牛腩盖浇饭
（牛腩20g 胡萝卜15g 莴笋15g
玉米10g）
小白菜圆子汤
（小白菜20g 猪肉10g）
午点
无籽红提 沙糖桔
（无籽红提 70g 沙糖桔60g）
晚餐（自助餐）
茄汁肉酱意大利面
（意面30g 洋葱10g 番茄10g
番茄酱3g 玉米10g 猪肉10g）
香酥鳕鱼排
（鳕鱼15g）
蒜香蒸排骨
（精排20g）
清蒸基围虾
（基围虾20g）
洋葱鱿鱼圈
（鱿鱼20g）
口蘑西兰花
（西兰花20g 口蘑10g）
欢乐薯条
（薯条20g）
小天使
（蛋糕10g）
水果拼盘
（千禧果40g 哈密瓜40g）
苹果山楂水
（山楂1g 苹果40g 大枣2g）
供稿：新智园区
一审：卢佳
二审：张凌凤 陈登霞
三审：朱虹
