每 周 食 谱
星期一
早点
学生奶 椰子薄脆
（牛奶200ml 饼干10g）
午餐
金瓜粉蒸牛肉
（金瓜35g 牛肉20g 蒸肉粉5g）
碎花肉沫
（芹菜20g 胡萝卜10g 猪肉10g）
清炒包菜
（鸡心白50g）
奶白鲫鱼汤
（鲫鱼15g 豆腐25g）
葡萄干米饭
（葡萄干5g 大米55g）
午点
糖心苹果 红心火龙果
（苹果80g 火龙果70g）
晚餐
七彩虾仁焖饭
（虾仁5g 午餐肉5g 猪肉15g
彩椒5g 香菇10g 豌豆10g
洋葱10g 大米50g）
元气鸽子汤
（乳鸽10g 大枣2g 枸杞1g 山药15g）
星期二
早点
学生奶 香甜糯玉米
（牛奶200ml 玉米40g）
午餐
珍珠丸子
（胡萝卜5g 糯米5g 猪肉25g）
西红柿青豆焖鸭
（鸭肉10g 青豆20g 西红柿10g）
白油冬瓜
（冬瓜60g）
芙蓉鲜蔬汤
（鸡蛋10g 菠菜25g）
双色米饭
（黑米5g 大米55g）
午点
库尔勒香梨 蓝莓
（香梨80g 蓝莓40g）
晚餐
清汤杂酱刀削面
（海带10g 豌豆15g 豌豆尖15g
猪肉15g 面条50g）
秘制排骨
（精排25g）
星期三
早点
学生奶 木材葡萄面包
（牛奶200ml 面包20g）
午餐
清蒸鳕鱼
（甜椒10g 鳕鱼30g 大葱3g）
莲藕炒肉片
（莲藕30g 猪肉10g）
浇汁娃娃菜
（娃娃菜50g）
金针滑肉汤
（金针菇15g 番茄10g 猪肉15g）
金银米饭
（玉米糁5g 大米55g）
午点
冰糖橙 无籽红提
（冰糖橙80g 红提70g）
晚餐
栗子小米粥
（板栗10g 小米15g 大米20g）
香葱鲜肉大包
（猪肉15g 面粉50g 小葱3g）
星期四
早点
学生奶 亲亲蛋卷巧克力
（牛奶200ml 蛋糕15g）
午餐
木须肉
（猪肉20g 木耳5g 黄瓜25g 鸡蛋5g）
西兰花炒虾仁
（西兰花15g 胡萝卜10g 玉米5g
虾仁10g）
芦笋炒口蘑
（口蘑20g 芦笋30g）
莲藕猪蹄汤
（猪蹄15g 莲藕25g）
红薯米饭
（红薯10g 大米55g）
午点
苹果热橙饮 沃隆每日坚果
（苹果20g 橙子20g 每日坚果12g）
晚餐
咖喱牛肉盖浇饭
（牛腩20g 胡萝卜20g 香菇5g
洋葱5g 甜椒10g 西兰花10g
咖喱2g 大米50g）
龙骨小白菜汤
（小白菜15g 龙骨10g）
星期五
早点
学生奶 蓝莓山药
（牛奶200ml 蓝莓酱5g 铁棍山药40g）
午餐
翡翠兔肉煲
（兔肉20g 胡萝卜10g 青笋25g）
彩椒菌菇炒鱼丸
（甜椒5g 彩椒5g 蟹味菇10g
黄瓜10g 猪肉5g鲈鱼10g）
蒜蓉三月瓜
（三月瓜50g）
粗粮小排汤
（精排15g 胡萝卜15g 玉米10g）
高粱米饭
（高粱5g 大米55g）
午点
香蕉 沙糖桔
（香蕉80g 沙糖桔60g）
晚餐
鱼头汤肉丝面
（面条50g 花鲢鱼头5g 猪肉15g
小白菜10g 金针菇10g 胡萝卜10g）
可乐鸡翅
（鸡中翅25g）
供稿：新智园区
一审：卢佳
二审：张凌凤 陈登霞
三审：朱虹
