每 周 食 谱
星期一
早点
新希望学生奶 小熊饼干
（牛奶200ml 饼干15g）
午餐
红烧鱼丸
（胡萝卜20g 木耳2g 鲈鱼15g）
儿菜肉片
（猪肉10g 儿菜35g）
白玉丝瓜
（丝瓜50g）
薏仁龙骨汤
（薏米5g 龙骨10g）
燕麦米饭
（燕麦5g 大米55g）
午点
哈密瓜 苹果
（哈密瓜80g 苹果60g）
晚餐
海苔碎肉粒炒饭
（猪肉10g 大米50g 海苔5g
黄瓜25g 火腿肠5g 玉米粒15g）
棒骨时蔬汤
（猪肘骨10g 小白菜20g）
星期二
早点
新希望学生奶 蒸贝贝南瓜
（牛奶200ml 贝贝南瓜25g）
午餐
双色花菜烧鸭
（西兰花25g 白花菜30g 鸭脯肉15g）
茭白肉丝
（猪肉10g 茭白35g）
耗油上海青
（上海青50g）
鸭血粉丝羊肉汤
（鸭血5g 粉丝5g 羊肉10g）
高粱米饭
（大米50g 高粱5g）
午点
无籽红提 库尔勒香梨
（红提葡萄70g 香梨60g）
晚餐
鲫鱼汤抄手
（猪肉15g 生菜35g 抄手皮50g
鲫鱼15g）
酱香鸡中翅
（鸡中翅15g）
星期三
早点
新希望学生奶 酸奶味樱桃卷
（牛奶200ml 蛋糕15g）
午餐
什锦咖喱鸡丁
（口蘑25g 鸡15g 胡萝卜20g
洋葱15g ）
蒜苔肉沫
（蒜苔35g 猪肉10g）
韭菜银牙
（韭菜25g 绿豆芽20g）
莲子猪肚鸡汤
（莲子2g 猪肚5g 鸡10g）
金银米饭
（小米5g 大米55g）
午点
红心柚 香蕉
（红心柚60g 香蕉70g）
晚餐
甜椒肉丝
（甜椒45g 猪肉10g）
家常茄子
（茄子50g）
番茄蛋花汤
（番茄25g 鸡蛋5g）
香软米饭
（大米50g）
星期四
早点
新希望学生奶 蒸紫薯
（牛奶200ml 紫薯15g）
午餐
滑蛋菜心牛肉
（菜心20g 牛肉15g 鸡蛋5g
甜椒10g）
包菜炒肉丝
（莲花白45g 猪肉10g）
金钩冬瓜
（冬瓜45g 金钩5g）
绿豆排骨汤
（排骨10g 绿豆5g）
金银米饭
（玉米糁5g 大米55g）
午点
银耳雪梨饮 每日坚果
（银耳5g 雪梨15g 坚果15g）
晚餐
菌菇肉酱面
（猪肉10g 挂面50g 鸡腿菇25g
黄瓜15g）
白灼基围虾
（基围虾20g）
星期五
早点
新希望学生奶 小天使
（牛奶200ml 蛋糕15g）
午餐
黄焖跳跳兔
（香菇35g 兔肉15g 山药20g）
茄汁肉片
（番茄30g 猪肉10g）
糖醋莲白
（莲花白55g）
猪蹄海带汤
（海带5g 猪蹄15g）
葡萄干米饭
（大米55g 葡萄干5g ）
午点
砂糖橘 红心火龙果
（蜜桔60g 火龙果70g）
晚餐
台式卤肉饭
（猪肉15g 大米50g 香菇25g
洋葱15g）
冬瓜丸子汤
（冬瓜25g 猪肉10g）
供稿：智勇园区
一审：卢佳
二审：张凌凤 陈登霞
三审：朱虹
