每 周 食 谱
星期一
早点
新希望学生奶 草莓味夹心面包
（牛奶200ml 面包25g）
午餐
番茄炖牛肉
（牛肉15g 番茄50g 毛豆15g）
甜椒肉丝
（甜椒35g 猪肉10g）
手撕包菜
（莲花白55g）
香菇鸽子汤
（鸽20g 香菇10g）
黑香米饭
（黑米5g 稻米55g）
午点
砂糖橘 蜜瓜
（蜜橘70g 蜜瓜60g）
晚餐
海苔肉松炒饭
（猪肉10g 稻米55g 胡萝卜20g
海苔5g 猪肉松5g）
银牙丸子汤
（黄豆芽30g 猪肉15g）
星期二
早点
新希望学生奶 蒸紫薯
（牛奶200ml 紫薯40g）
午餐
小米蒸排骨
（山药40g 小米10g 猪排骨15g）
三色虾仁
（胡萝卜20g 虾仁10g 豌豆15g）
清香西葫芦
（西葫芦50g 甜椒5g 彩椒5g）
龙骨海带冬瓜汤
（冬瓜30g 海带10g 猪肘骨10g）
红米饭（紫红糯米5g 稻米55g）
午点
红富士苹果 皇帝蕉
（苹果90g 香蕉60g）
晚餐
香菇炖鸡抄手
（香菇2g 抄手皮55g 鸡5g 猪肉10g
小白菜30g）
酱香鸭肝
（鸭肝30g）
星期三
早点
新希望学生奶 蒸蛋糕
（牛奶200ml 蛋糕20g）
午餐
咖喱鱼丸
（胡萝卜20g 鲈鱼25g 洋葱5g
猪肉5g 咖喱粉2g 香菇10g）
青笋肉丝
（猪肉10g 莴笋35g）
青菜钵钵
（火腿肠5g 小白菜50g）
虾米白菜肉片汤
（大白菜40g 虾米5g 猪肉10g）
小米饭
（稻米55g 小米5g）
午点
乌梅山楂饮
（山楂5g 乌梅2g 冰糖2g）
每日坚果
（坚果25g）
晚餐
韭黄肉丝
（猪肉10g 韭黄45g）
蒜香生菜
（生菜35g）
香软米饭
（稻米55g）
星期四
早点
新希望学生奶 奶香玉米
（牛奶200ml 玉米35g）
午餐
黄豆焖猪蹄
（猪蹄15g 黄豆10g 胡萝卜35g）
芹菜滑鸭丝
（鸭10g 芹菜25g 甜椒5g）
醋溜娃娃菜
（娃娃菜55g）
甲鱼枸杞萝卜汤
（枸杞5g 白萝卜45g 甲鱼15g）
黑芝麻米饭
（稻米50g 芝麻子5g）
午点
红心火龙果 库尔勒香梨
（火龙果80g 梨70g）
晚餐
牛肉盖浇饭
（洋葱5g 稻米55g 胡萝卜15g 牛肉10g）
紫菜蛋花汤
（紫菜10g 鸡蛋5g）
星期五
早点
新希望学生奶 小熊饼干
（牛奶200ml 饼干25g）
午餐
珊瑚兔肉
（兔肉20g 藕35g 胡萝卜15g）
嫩南瓜炒肉
（甜椒5g 南瓜25g 猪肉10g）
白灼菜心
（菜心55g）
鲜香乌鸡汤
（铁棍山药15g 枸杞2g 乌鸡10g）
金银米饭
（玉米糁5g 稻米55g）
午点
蓝莓 红心柚
（柚子50g 蓝莓60g）
晚餐
鱼汤肉丝面
（葱2g 猪肉10g 鲫鱼10g 小白菜30g
切面55g 芹菜茎15g）
酱香鸡中翅
（鸡翅25g）
一审：卢佳
二审：张凌凤 陈登霞
三审：朱虹
