导读
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在古中国，一直有阴阳调和、平衡相继之说，其实这些都是中医们代代流传下来的说法。当身体当中的阳气不足时，人就会变得比较虚弱，抵抗力下降就容易被大量的细菌入侵，所以平时大家要避免阳气过度流失，从而保证身体的健康。
“阳气”是什么？
从中医的角度来说，阳气是指具有温阳组织器官，维持生理功能和固位体表等作用，并且充盈于全身之气，因散布部位不同，其具有的作用和名称都是不一样的。
阳气也是真气，储藏在肾脏里，也就是我们所说的元气中医所说的元气大伤就是伤了阳气，在《黄帝内经》中讲阳化气，阴成形。
阳化生成身体所需能量，如果身体没有了阳气就成了一副空壳，可能会死亡，阳气外泄不能固本，也代表着身体无法抵御外邪。
“湿气”是什么？
湿气是中医的说法，又分热湿和寒湿，属于“六淫之邪”之首。
一般来说，湿气重的人会伴有脾虚的病症，脾的运化能力变弱，导致湿邪困脾，久而化热，形成湿热困脾的现象，导致湿气重。
湿气也有内湿和外湿之分。外湿由外感而发，比如淋雨不换衣、常坐湿地、长处于潮湿之地、涉水、常年依水作业，造成的外湿。
而内湿为体内水液运化失常所致，是由于脾虚造成的，经常熬夜、久坐、重口味、生冷油腻的食物吃太多等不良习惯都会造成脾胃虚弱，湿气由内而发，最终形成湿邪。
俗话说：“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，什么时间洗澡好？
之所以很多人认为早上洗澡不好，就是因为他们觉得早上洗澡会把身体中刚刚出来的阳气给洗掉，但是只要洗澡水不是太凉的话，那么阳气是不会被洗掉的。
就算是在冬天，现在家家户户也是有浴霸的，洗澡跟以前比起来也很方便的，想让水温多高就能多高，并且室内的空气比起室外来说还是要高很多的。只要早上洗完澡能够保证身体是暖和的，那么这就说明阳气没有被洗掉。
晚上洗澡会出现湿气的说法，其实是基于人体的生理规律，晚上洗澡后，人体表面的温度会提升，血液循环加快，身体放松。
而当人体表面温度与环境温度相差较大时，容易引起湿气，尤其是在夏季高温潮湿的时候，晚上洗澡让人体更容易产生湿气。
然而，并不是每个人都会因为晚上洗澡而有湿气问题，这取决于个体差异及环境因素，个体差异是指每个人的身体状况不同，有的人体质好，代谢能力强，不容易产生湿气，而有些人则相反。
不管是早上洗澡还是晚上洗澡，在洗澡的时候都要注意洗完之后立马将身体擦干，头发吹干，避免着凉。如果早上洗澡的话，一定要吃饱饭，半个小时之后再洗澡，以免出现晕厥。
如果晚上洗澡的话也不能洗太晚，最好在睡觉前两个小时洗澡，与晚饭间隔一个小时左右的时间。
洗澡要好好洗，这5个注意事项，得牢记在心了
1.注意控制好水温
在洗澡的过程中，需要控制好水温，因为水温对人体健康的影响比较大。如果频繁用冷水洗澡，可能会对血管造成刺激，从而导致身体负担加重，甚至会引发某些疾病。
经常用温度太高的水洗澡，会降低皮肤的抵抗力，而且皮肤表面的油脂被过分清除，还会导致人的皮肤变得干燥粗糙。因此，需要合理控制好水温。
2.不要洗完澡立刻睡觉
虽然洗澡能改善睡眠，但是洗澡后不宜马上睡觉。因为洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌。
最好把洗澡时间安排在睡前1-2小时。洗过澡后，可以做个补水面膜，或者听听轻音乐，一切归于平复之后再安心入睡。
同时需要注意，洗澡后一定要将头发吹干再睡觉，若枕着未干的头发睡觉，不但严重影响睡眠质量，还很容易头疼。
3.不要紧闭浴室的窗子
冬天的气候本身就比较特殊，洗澡的时候浴室里的水蒸气可能比较多，因此提醒大家冬天洗澡的时候尽量不要紧闭浴室的窗子。
开着一点窗子更有助于保持室内和室外的空气交换，如果让浴室处于一个绝对的密闭空间，那么氧气就会变得越来越少，甚至还有可能会出现缺氧或者是一氧化碳中毒的现象。
4.不要过度使用沐浴露
很多人为了洗去香味，会把沐浴露洗几次，但是这样使用沐浴露的时候，或多或少会对身体造成伤害。因为沐浴露本身就是一种化学物质，有里面有很多物质。
过量使用其中的那些物质，对身体是有害的，通常，沐浴露具有去油特性，比如碱的含量比较高。如果你使用过多的碱度，你就不会健康，因此，沐浴时应适量使用沐浴露。
5.喝酒后不宜马上洗澡
喝酒本身对小脑就有麻醉的作用，此时人体的平衡感会有所降低，这时候的人容易摔倒，加上浴室地面湿滑，会增加摔倒的风险。
另外，酒精会让血管扩张，以散发热量，这是一个缓慢的过程，洗澡会加速这个过程，对器官来说是比较有害的。
延伸阅读：冬天多久洗一次澡最好？
冬天比较冷很多人都喜欢一周洗一次澡，对于洗澡的时间没有明确的规定，主要看我们自己的皮肤状态，感觉皮肤干燥就可以减少洗澡的频率。
如果皮肤感觉油脂旺盛，就可以适当的增加洗澡的频率减少油脂，正常3-5天洗一次澡正合适。
洗澡后可以适当涂抹身体乳、保湿霜等进行补水保湿，以在一定程度上缓解皮肤干燥的问题。而且在洗完澡后可以提前在浴室中更换好衣服，避免冷热交替让血管收缩，影响身体健康。
