11月18日（周一）
早
点
光明鲜牛奶、小猪佩奇饼干
午
餐
生菜肉丝面、蜜汁鸡翅根
午
点
芹菜鲜肉蒸饺、火龙果
11月19日（周二）
早
点
光明鲜牛奶、蒸玉米
午
餐
米饭、番茄龙利鱼
清炒双色花菜、鸡毛菜肉丸汤
午
点
鲜肉小馄饨、水果黄瓜
11月20日（周三）
早
点
光明鲜牛奶、动物饼干
午
餐
米饭、牛肉片烧娃娃菜
炒蓬花菜、冬瓜虾皮汤
午
点
糯米糖藕、香梨
11月21日（周四）
早
点
光明鲜牛奶、菜园小饼
午
餐
燕麦饭、香干红烧肉
青菜炒蘑菇、山药鸽子汤
午
点
蔬菜虾仁粥、苹果
11月22日（周五）
早
点
光明鲜牛奶、万年青饼干
午
餐
米饭、鹌鹑蛋红烧鸡
炒菠菜、罗宋汤
午
点
南瓜红枣糕、甜橙
生菜的功效和作用
1.增强体质
生菜中含有大量的维生素以及矿物质，通常具有增强体质的作用，有助于提高机体免疫力和抵抗力。
2.改善睡眠
生菜中含有的莴苣素具有催眠作用，可以稳定情绪，促进睡眠，并能辅助缓解神经衰弱等病症。
3.保护视力
生菜中含有维生素E、胡萝卜素，能保护眼睛，维持正常的视力，缓解眼睛干涩与疲劳。
4.补充营养
生菜富含维生素A、维生素C、维生素K、叶酸等多种维生素，以及钙、铁、钾等矿物质，能够为身体提供丰富的营养物质，增强免疫力，促进骨骼健康。
一周营养分析
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