内向者如何拓展自己的“小圈子”？| 心理学好书《内向者的社交法则》
情感
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2024-11-08 20:03
河北
创号9年第1046篇
安慰记作者周精致
编辑tianQ
小绿你好，我是一名职场新人，前段时间从上一家公司离职了，目前正陷入找工作的瓶颈。我每天在求职软件上不停地搜索，却始终没有找到那份心目中理想的工作。我在以前工作的时候也认识一些朋友，Ta们是在同类型的公司上班，我想主动联系一下，问问看Ta们公司有没有招聘需求。但是我实在不擅长与人交流，日常跟Ta们也没有联系，虽然说Ta们或许可以帮到我，但我还是不知道该怎么去开口。
随着时间一天一天过去，而我的新工作依旧没有进展，我的内心越发焦急。我不禁想到，如果能早点学习一些社交的技巧，或许现在就不会这么被动了。我觉得我自己就是一个特别 i 的人，每当我接触一个新的朋友或者同事的时候，尴尬症就开始犯了，一边紧张一边不知道该聊些什么，然后就是长久的沉默或者打个招呼就结束，久而久之对方也就淡忘我了。
很羡慕别人能够毫不费力地积累起人脉，在Ta需要帮助的时候，也能够发动自己的朋友圈的人一起帮忙，所以我想改变一下自己的社交习惯，勇敢地去迈出社交的第一步。
读书小绿：在你的讲述中，我感受到了你目前的无助和迷茫，想要寻求他人帮助却又有些犹豫，或许对于内向者来说，主动开启社交不是那么容易的事。我想和你分享这本凯伦·维克尔的《内向者的社交法则》，希望为你带来看待这些困扰的不同视角。如果你有兴趣的话，让我们来一起聊一聊吧。
作者:【美】凯伦·维克尔（Karen Wickre）
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糖丸儿：我感觉就算当时加到了未来可能会有帮助的人的联系方式，如果一直不联系，也很难维持关系吧。读书小绿：这就要提到松散接触啦。书中作者会提到，她在并不需要具体帮助的时候，每天都通过一些小练习去经营人脉，这称之为松散接触。比如你可以不时地出现在已认识的人或新认识的人面前，问候一下，或在非正式、自然随意的场合下见面，这可以帮助你战胜恐惧哦。在未来如果有需要的时候，你可以为了自己的目的勇敢地联系对方，因为你已经培养起联系他人的习惯。读书小绿：当我看到一条新闻的标题，感觉是某位有一阵子没联系过的人会感兴趣的内容，我就会转发给对方，并附上简短的留言：“这条新闻让我想起了你，你怎么看？最近怎么样？”你可以向你在去年会议上遇到的人问好，同时附上刚公布的今年的活动议程；你可以与老同事分享你们前公司的有趣消息，发去一句简短的问候，询问Ta们的近况。糖丸儿：这样说我懂了，还是以我们共同感兴趣的内容为素材，打开聊天的窗口。可是即使有这样的松散接触，真的到了请求别人帮忙的时候，我还是会觉得心里有负担，怕对方拒绝帮忙。读书小绿：如果人际关系是建立在你所给予的东西之上，那么你提出需求的时候就不会那么难为情啦。每个人总会有需要别人提点、推荐或指导的时候，但你也有很多给予他人礼物的机会呀，比如倾听他人、参与头脑风暴和帮他人牵线介绍。读书小绿：刘易斯·海德(Lewis Hyde)在他的作品《礼物》中说道“与其把思维局限在”以礼还礼“的过程中，不如秉持”礼物需要一直交换才能保有价值“的观念。
糖丸儿：除了现有的人际关系，如果我想要寻求帮助的人并不在我认识的人里，该如何呢？读书小绿：戴维·布尔库什在《朋友的朋友是朋友》一书中特别强调了弱连接的价值。读书小绿：社会学家马克·格兰诺维特(Mark Granovetter)提出了“弱连接”的概念。弱连接指你对其了解很少的人，可能是曾经短暂共事过的人，也可能是通过朋友认识的人。读书小绿：戴维·布尔库什认为，当我们遭遇事业瓶颈时，一般只会和密友倾诉，但其实我们更应该去看看和我们关系尚浅的人在做些什么，Ta们很可能会在需要的时候扭转危局。糖丸儿：真的吗？身边关系尚浅的人可以提供什么帮助呢？读书小绿：是的呢，本书的作者就分享了一个小故事。埃丝特·兰多是旧金山一家非营利组织的业务发展总监，工作经验丰富。在为一个国际艺术教育项目做了近十年的筹款工作后，她开始重新找工作。起初，她按照常规的申请方式去找到那个适合她的职位，包括投递简历、写求职信、接受面试。后来，她动用了领英好友的力量，认识了一位在她心仪的公司里工作的人，得到了非正式面试的机会，但在几个月的努力后，埃丝特还是没找到合适的工作。幸好，埃丝特在生活中还有另一面。她是当地一家民族舞俱乐部的成员，每周都会在俱乐部见到形形色色的人，和Ta们一起学习源自世界各个地方的舞蹈。一天晚上，埃丝特在课间休息时把她找工作的事告诉了一位舞伴，这个舞伴告诉埃斯特，自己工作过的一家非营利社区服务机构最近放出了一个职位。埃丝特从来没有在这个领域工作过，不过这家机构的理念很吸引她。那个职位是一个副职，薪水也比她原来的低了不少。尽管如此，埃丝特还是提出了申请。经过几轮面试，这家机构直接请埃丝特就任总监一职。入职后，埃丝特发现这个岗位与她的个性和技能极为匹配，她也十分认同机构的理念。糖丸儿：哇，看来弱连接真的很重要啊。埃丝特通过传统招聘方式没找到的工作，就这么机缘巧合地通过身边的朋友找到了。读书小绿：是啊，你可以对照看看自己的弱连接清单，比如你的前主管、前同事、通过共同好友认识的人、共同参会的人、有共同职业兴趣的人等等。糖丸儿：感觉我可以参考书中这份弱连接清单，找到一些新的圈子。那我现在打开我的通讯录，让尘封起来的资源有效利用起来。![]()
糖丸儿：加了这些弱连接的新朋友之后，我的朋友圈要公开给Ta们看吗？平时出于专业形象考虑，我都不会暴露太多关于自己的私下生活，怕Ta们觉得我日常和工作中差距很大。读书小绿：我能够理解你也许本能地回避社交媒体上分享个人生活，你不希望有一丁点儿隐私被看到，或者你希望对外保持完美无缺的形象，但也许这样做反而是对你不利哦。因为你将没有标志性的、令人感有共鸣的特征。可能在一些人眼里，Ta们会觉得这样的你不够真诚。所以我们在社交平台上可以放松一点，你可以去肯定别人的发文并评论回复、为Ta们的成功喝彩、支持我们共同追求的理想，或为Ta们的失去表示哀悼……读书小绿：当然啦，你完全可以展示更多元的自我哦。当你想展示自己的个人生活，你可以试着发一些宠物或旅游的照片呀，或者分享你喜爱的事物，比如你喜欢的运动、引人遐思的风景、艺术品，还有座右铭什么的，以及你关注的书籍、作者、音乐和电影。读书小绿：你还可以分享一些背后有故事的老照片，比如你自己的、你所在城市或村镇的，或者是你喜欢的小玩意的照片。你还可以给Ta们起一个有意思的标题，大家看到了或许也会想要找你了解一下其中的故事。糖丸儿：像我之前一直是不愿在朋友圈发表自己的动态，我的朋友们就会告诉我，好久没有看到我的消息了，不知道我近况如何。我很感谢朋友们的关心，却又不知道怎么去分享。读书小绿：就像我们上面提到的内容，你都可以尝试发布看看。我们习惯于在公共视角下塑造专业形象，突显我们的能力和专业素养，但个人视角下的日常生活分享同样重要，这可以传递我们的情感、兴趣爱好和价值观。在社交平台上，如果你仅仅是展示专业形象可能会让人觉得过于严肃或者难以亲近。当我们可以将个人视角和公共视角融合，将会打开社交生活的一种全新真实体验。即使我们和对方缺乏线下的长时间的相处和了解，或许我们只在某次会议中短暂交流，通过这两个部分的展示，对方能够感受到你是那么地生动且真实的一个人，而不是一些碎片的总和。即使我们处在不同的生活背景下，双方还是能够找到一些相似的经历，找到更多彼此共鸣的话题。真实感是我们要通过在社交媒体进行自我表达获得的新型凭证，而这种凭证是我们都要消耗、分享并再储蓄的东西。当我们能够展现一定程度的自我表达，你就会得到更多人际关系发展的机会。如果你觉得自己平时就是很难展现真实的自己，那么可以尝试走入咨询室，与心理咨询师一同探讨这个部分。你可以在咨询中表达你的真实的感受和想法。真实地面对自己，重视自己的感受，并向咨询师询反馈你的想法和感受，这些都非常重要。![]()
糖丸儿：谢谢读书小绿的分享，我要回去好好阅读一下这本《内向者的社交法则》。
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