中医认为，饮食自倍，肠胃乃伤。对于消化功能差，尤其是脾胃虚弱的老人和小孩，在节假日里因饮食不节出现腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等症状，经休养后仍不能缓解的，就建议要注意调理一下肠胃了。
进入秋季，小心这些肠胃问题
目前正值秋分节气，虽然广东的气温仍相对较高，但早晚温差已开始出现变化，夜间的气温已相对较低，如出现“秋雨”，则会进一步降温。随着天气逐渐转凉，许多人会明显感觉更容易出现腹泻，原因有以下几点：
1. 秋天的温度使人们非常舒适，但同时也适宜细菌、病毒的滋生，一旦进食了保存不当或者不新鲜的食物，就很容易出现腹泻的情况。
2. 秋虽已至，但很多人觉得天气仍较热，穿着夏衣不慎使腹部着凉，又或者喜欢喝冷饮，进食寒凉、生冷的食物，都很容易诱发胃肠功能紊乱，导致腹泻的发生。
3. 秋季是大量蔬果、海鲜丰收的季节，胃口一打开，容易出现饮食不慎的情况。比如大量饮酒、饮浓茶、喝咖啡，进食过多冰冻、辛辣及煎炸油腻等刺激性食物，都容易导致胃肠道黏膜损伤、胃肠功能紊乱等，而既往患有消化性溃疡的人群，更容易因此导致溃疡复发。
节后调理肠胃，试试这几招
“脾胃一伤，百病始生”，脾胃是人体消化吸收营养物质的重要脏腑，在秋季把脾胃调理好，也能为秋冬进补打好基础。大家不妨在节后根据实际情况来自己调理一下肠胃。
01
腹胀、腹痛：揉按、温敷腹部
02
腹泻：吃点藿香正气丸、保济丸
如果是因为饮食不慎出现腹泻，可在家中备用藿香正气液、藿香正气丸、保济丸等自行服用，如症状不能缓解，腹泻次数较多，则需要适当补充电解质，饮用少许温盐水，并及时到医院就诊。
03
胃痛复发：适当音乐、运动
04
干燥、便秘：进食清补滋润食物
秋风送爽，天气也会变得较为干燥。中医认为，人体的脏腑中，肺与胃喜润恶燥，都容易受秋季的燥气所伤，容易出现口鼻、咽喉、皮肤干燥、干呕呃逆、大便干结，甚至可能出现便秘等症状。
在饮食方面，应当减少辛辣、燥热食物的摄入，例如辣椒、羊肉、煎炸之品等，可适当进食清补滋润的食物，如雪梨、百合、莲藕、沙参、玉竹、山药、莲子、芡实、鸭肉等。
适当的运动也有利于气血流畅，更有助于脾胃的运化，但需要注意不可大汗淋漓，以免水分丢失过多，加重秋燥。
推荐几款消食健胃茶
除了常饮的红茶、绿茶，还特别推荐好用、不伤肠胃的炒米茶。此外，大家还可以在家里泡些代茶饮，随时喝一点，让肠胃动起来。
1、炒米茶
材料：大米适量。
做法：洗净后将锅烧热，锅中不放油，把米倒进锅中小火加热，用铲子不停翻炒，炒至深黄微焦即可储存备用。把焦米放入一个中等大小的碗中，冲入沸水加盖10分钟后，即可饮用 。
功效：米在炒制过程中，淀粉被破坏分解，变成了活性炭，可以把附在胃肠的脂肪吸走，排出体外，刮肠刮油，且不伤肠胃。
2、山楂茶
原料：山楂5克、绿茶3克、冰糖10克。
用法：用200ml开水泡饮，冲饮至味淡。
功效：消食积，散瘀血，驱绦虫；降压，抗菌。适用于肉食不化、小儿乳食停滞、痰饮痞满等症者。
3、三仙开胃茶
材料：炒山楂15克、炒麦芽15克、炒神曲15克。
用法：上三味药物放入茶壶，开水浸泡代茶服用。也可加水500毫升煎至300毫升，饭后服用。若见大便不通可加莱菔子10克，若大便粘腻为肠道湿热者可加布渣叶10克。
功效：消食导滞，健脾开胃。适用于饮食积滞、食欲减退、腹胀腹痛等人群。妊娠及哺乳期妇女慎用。
4、楂术茶
原料：山楂5克、白术3克、神曲1克、花茶3克。
用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功效：消食化积。适用于一切饮食停积，腹胀、嗳气不舒。
5、楂明茶
原料：山楂5克、决明子3克、花茶3克。
用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功效：清肝消积，化瘀消脂。尤其适合高血压、高血脂症、冠心病、胆囊炎、脂肪肝等症者。
6、麦芽茶
材料：麦芽5克、花茶3克。
做法：用250ml水煎煮麦芽至水沸后泡茶饮用。
功效：消食和中，下气。适用于食积不消，脘腹胀满、食欲不振、呕吐泄泻者。
7、麦神茶
材料：麦芽5克、神曲3克、白术3克、陈皮3克、花茶3克。
做法：用300ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功效：消食化积。适用于饮食积滞者。
8、谷芽茶
材料：谷芽5克、花茶3克。
功效：用250ml水煎煮谷芽至水沸后，冲泡茶饮用。
功效：健脾开胃，和中消食。适用于宿食不化，胀满泄泻、不思饮食者。
9、神曲茶
材料：神曲5克、花茶3克。
做法：用200ml开水冲泡后饮用。
功效：健脾和胃，消食调中。适用于饮食停滞，胸腹痞胀、呕吐泻痢者。
10、保元茶
材料：焦曲3克、谷芽3克、茯苓3克、山楂3克、花茶3克。
做法：用300ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功效：消食导滞，健脾渗湿。适用于病后体弱，食纳欠佳者。■
如果你想加入阿佘靓汤粉丝大家庭，了解更多时令养生小知识，请扫码或者长按识别即可添加阿佘靓汤小编微信，加入汤友群学习更多养生之道。
【发送关键词，查看更多...】
发送关键词到对话窗口，查看更多精品文章
——阿佘靓汤，您身边的养生专家！
回复：养胃，获取养胃靓汤。
回复：养心，获取养心靓汤。
回复：补肾，获取补肾靓汤。
回复：护肝，获取护肝靓汤。
回复：润肺，获取润肺靓汤。
回复：补脑，获取补脑靓汤。
回复：养血，获取养血靓汤。
回复：健脾，获取健脾靓汤。
回复：补气，获取补气靓汤。
回复：安神，获取安神靓汤。
回复：补钙，获取补钙靓汤。
回复：强骨，获取强骨靓汤。
回复：疏经通络（经络） ，获取疏通经络就要喝的汤。
回复：熬夜，获取熬夜人士要多喝的靓汤。
回复：高考，获取特为考试人群、压力大的白领——用脑过度人士准备的靓汤。
回复：排毒，获取各类排毒汤。
回复：美容养颜，获取特为煮妇准备的靓汤，汤靓人更靓！
回复：壮阳，获取男士必喝靓汤。
回复：固精，获取固精靓汤——让您元气满满！
回复：老人，获取专为老年人准备的靓汤。
回复：妇女（女性），获取专为女性准备的靓汤。
回复：儿童，获取专为儿童准备的靓汤。
回复：男性，获取专为男性准备的靓汤。
回复：家庭，获取全家适宜的靓汤。
回复：糖水，获取可口甜味靓汤。
回复：消暑（解暑），获取消暑靓汤。
回复：燥热，获取靓汤解决燥热。
回复：清热，获取清热靓汤——给您清凉一夏。
回复：防寒，获取防寒靓汤——陪您温暖一冬。
回复：润燥，获取滋润祛燥靓汤。
回复：祛湿，获取祛湿靓汤。
分享，是种美德~
hi，亲~~
如果你觉得这篇文章写得好，麻烦点一下最下面的小手，给个赞吧！
再转发到您的朋友圈，让大家都能看到。
感谢您的分享
