霜降节气后，气温逐渐下降，“秋凉”的感觉越来越明显，这也给人们的身体健康带来新的挑战。
在这个季节里，我们的胃部容易受到寒凉的刺激，从而引发或加重胃病。因此，如何在这个季节里保持胃部健康，成为我们每个人都需要关注的问题。今天，我就来给大家讲解一下胃部防寒知识。
01
为什么天气一冷就胃痛？
民间常有“十胃九寒”的说法，说的是对寒冷敏感的人，容易出现胃部不适，揉一揉、暖一暖腹部会感到很舒服。那为什么天气一冷就容易胃痛复发呢？
从生理结构来看， 胃靠近腹壁， 没有肌肉、脂肪等物质在外围包裹， 很容易受凉， 易引起胃痛、呕吐、消化不良等症状；从现代医学理论看， 由于寒冷的刺激， 使身体很快进入应激状态， 交感神经和迷走神经会很快兴奋， 使得胃部的血管痉挛、收缩， 胃内血流下降。在这种情况下， 胃部易缺血缺氧， 容易出现胃痛。
从中医角度来看， 当气温较低时， 如果腹部不慎受凉， 就会使寒邪内克于胃， 伤人体中气， 引起气机凝滞， 导致胃气不和， 表现为胃肠不适、胃痛发作。而胃寒疼痛分为胃虚寒与胃实寒，两者能如何区分？
■ 胃虚寒
一般都是脾胃虚寒，指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现的证候。
主要表现胃部隐隐作痛，缠绵不断，喜温喜按，空腹疼痛更甚，进食后疼痛减轻，劳累，进食生冷或腹部受凉后疼痛发作或加重，泛吐清水，神疲乏力，手足不温，大便溏稀。舌苔淡白，脉虚弱。
■ 胃实寒
一般是寒凝气滞，指外感寒邪客于肺腑，寒凝气滞所变现的证候。
主要表现是胃痛暴作，疼痛剧烈，遇寒加重，喜温拒按，得温减痛，口淡不渴，口泛清水，舌苔薄白。
■ 相同点
疼痛遇寒加重，喜食温热食物，舌苔白。
■ 不同点
实寒疼痛程度较虚寒剧烈，而虚寒会伴有明显的阳虚症状，如手足不温、大便便溏等。
02
小心消化性溃疡
天气转冷，医院里多了不少消化性溃疡的患者，消化性溃疡是一种常见的慢性胃肠道疾病，简称溃疡病，通常指发生于胃和十二指肠的溃疡，因为溃疡发生在于酸性胃液相接触的胃肠道，与胃酸和胃蛋白酶有着较为密切的关系，所以称为消化性溃疡。
消化性溃疡常常会出现上腹部的疼痛，为隐痛、钝痛、刺痛、烧灼样痛或胀痛，可表现为慢性、节律性、周期性，秋冬季节及冬春季节正是该病的好发季节，一方面当天气由暖转凉，人们的饮食增加，胃酸分泌也会增加，造成黏膜的损伤，从而引发胃痛、烧心、反酸等症状。另一方面由于冷热气候交替的刺激，胃黏膜血管收缩，导致胃黏膜缺血缺氧，破坏了胃黏膜的防御屏障，胃肠节律紊乱，容易引起胃炎、溃疡的发生。
03
做好几点，减少胃病复发
现在正是胃病的多发季节，气温变化无常，胃肠道对寒冷刺激非常敏感，若不慎着凉，容易引起胃炎、胃溃疡等疾病复发，严重者甚至发生胃出血、胃穿孔等并发症。因此，素有慢性胃病的朋友一定要注意保暖。此外，在饮食上还应注意以下几点。
● 饮食要有规律、定时，不宜过饱或过饥。
● 避免进食容易诱发或加重症状的食物，如酒类、浓茶、咖啡、辛辣刺激食物等。少吃易产酸的食物，如红薯、土豆、甜品等；少吃生冷食物，如大量的冷饮、凉拌菜等；少吃坚硬的食物如花生、坚果等。少吃食用含粗纤维多的食物，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋等。
● 少抽烟，抽烟与溃疡发生及延迟愈合有着密切的关系。
● 放松心情，因为精神紧张和情绪波动是溃疡症状复发的一大原因。
● 注意防寒保暖，少吃生冷刺激的食物。
提醒一下大家，千万不要小看以上几条自我调理的建议，养成健康的生活习惯，就能减少胃病的复发。
‖ 食疗方推荐
党参山药猪肚汤
材料：党参20克、山药30克、莲子30克、去核红枣3颗、生姜3片、猪肚1个（2～3人份）
做法：先将材料洗净，猪肚除去油脂，加入生粉、食盐，大力揉搓猪肚约5分钟后冲洗干净，重复2～3次；汤锅中加入适量清水煮沸，放入所有材料，武火煮沸后转小火煮1.5小时，食用前加盐调味即可。
功效：健脾养胃，补益气血。■
如果你想加入阿佘靓汤粉丝大家庭，了解更多时令养生小知识，请扫码或者长按识别即可添加阿佘靓汤小编微信，加入汤友群学习更多养生之道。
【发送关键词，查看更多...】
发送关键词到对话窗口，查看更多精品文章
——阿佘靓汤，您身边的养生专家！
回复：养胃，获取养胃靓汤。
回复：养心，获取养心靓汤。
回复：补肾，获取补肾靓汤。
回复：护肝，获取护肝靓汤。
回复：润肺，获取润肺靓汤。
回复：补脑，获取补脑靓汤。
回复：养血，获取养血靓汤。
回复：健脾，获取健脾靓汤。
回复：补气，获取补气靓汤。
回复：安神，获取安神靓汤。
回复：补钙，获取补钙靓汤。
回复：强骨，获取强骨靓汤。
回复：疏经通络（经络） ，获取疏通经络就要喝的汤。
回复：熬夜，获取熬夜人士要多喝的靓汤。
回复：高考，获取特为考试人群、压力大的白领——用脑过度人士准备的靓汤。
回复：排毒，获取各类排毒汤。
回复：美容养颜，获取特为煮妇准备的靓汤，汤靓人更靓！
回复：壮阳，获取男士必喝靓汤。
回复：固精，获取固精靓汤——让您元气满满！
回复：老人，获取专为老年人准备的靓汤。
回复：妇女（女性），获取专为女性准备的靓汤。
回复：儿童，获取专为儿童准备的靓汤。
回复：男性，获取专为男性准备的靓汤。
回复：家庭，获取全家适宜的靓汤。
回复：糖水，获取可口甜味靓汤。
回复：消暑（解暑），获取消暑靓汤。
回复：燥热，获取靓汤解决燥热。
回复：清热，获取清热靓汤——给您清凉一夏。
回复：防寒，获取防寒靓汤——陪您温暖一冬。
回复：润燥，获取滋润祛燥靓汤。
回复：祛湿，获取祛湿靓汤。
分享，是种美德~
hi，亲~~
如果你觉得这篇文章写得好，麻烦点一下最下面的小手，给个赞吧！
再转发到您的朋友圈，让大家都能看到。
感谢您的分享
