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中小学生超重肥胖防控“十要义”---家长版

文摘 2024-09-26 06:45 浙江

1、定期为孩子称体重、量身高，监测掌握体重变化，及时发现超重肥胖问题。

2、为孩子准备品种丰富、营养均衡的餐食，鼓励孩子参与烹饪，减少高油、高盐、高糖食物的摄入。

3、鼓励并陪伴孩子参与户外活动和体育锻炼，培养孩子运动技能和习惯。

4、限制孩子看电视、玩手机等屏幕时间，减少静态行为，避免久坐不动。

5、合理安排孩子的作息时‍间，确保孩子睡眠时间充足。

6、关注孩子心理健康，帮助孩子应对学习和社交压力，避免情绪性进食。

7、家长自身要保持健康的生活方式，主动分享与传授经验，为孩子树立榜样。

8、积极参加学校组织的超重肥胖防控活动，与学校和老师保持联系，与同学友好互动。

9、了解超重肥胖防控的知识与技能，用科学合理的方法帮助孩子保持健康体重。

10、鼓励孩子参加学校和社区组织的相关活动，拓宽健康视野、快乐成长。

随愈而安，三甲医院神经内科主任医师，从医36年，以病人得愈为最快乐事，随着病人的好转而心安。业余写点医学科普，传播科学理念，普及医学常识，望受众能有所获益。不时也聊聊家长里短，或转发一点名篇佳作，与同好者共赏。欢迎大家关注，转发，互动。

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