【生命之流】基础螺旋拉伸2-达到动静合一的境界
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生活
2024-11-11 14:23
广东
此运动能够按摩到身体各处的肌肉、血管和神经，因而增加代谢效率，移除细胞毒素，因此我们很乐于推广此种融合古人智慧与现代科学的伸展操，只要运用简单的生理原则，能使关节做最大的伸展。依循反复的收缩及放松，帮助人体获得最大的拉伸。在全身放松缓和的状况下，透过拉伸及扭转肌肉和关节，拉伸我们的脊椎，协助整个脊椎骨重新回到正确的位置，同时温和且深层地调整全身关节、肌肉、血管及五脏六腑。螺旋拉伸最重要的部分在于拉伸到最彻底的状态时，还要维持该姿势并暂停几秒，然后再放松。在彻底拉伸的过程中，我们将能达到全身通畅的效果及动静合一的境界。1.身体放松，两脚张开与肩同宽，双手展开平举呈一字形，掌心朝下。![]()
