共修集丨159.心一境性，炼形亦炼心
按：所谓“心一境性”，即“心境一如”，“一如”，就是“如一”。佛家名词，多用倒装，为翻译故。道家讲清净，何为清净，清净不是空无一物，而是心境一如，心一境性。“与其所缘，审正观察”。
我们功夫中讲“琴心三叠”，也是心境合一，心与所缘合一。唯其合一，才能入流亡所，入三摩地。小熊爱念佛，应该明白，念佛不是目的，要念到入流亡所，才算入三摩地，才是念而不念，不念而念。一切有为法，都是渡河法舟，“法尚应舍，何况非法？”
明了此念，则应心法合一，心一境性，炼形亦炼心。
我们手里拿了一个东西，念念不忘，固然不错。但有时也须放下，不放心，另一个东西，你就拿不起来。
因为小熊的报告，扩而想之，广而告之。
这些是一切修炼的根本，比起炼功的某些反应，这些“基本原则”更为重要。
以下是小熊的报告。
昨天读了羽童大师姐写的冬训炼功报告，我也稍加回忆写上了几笔。
师父今年冬训内容包括动功和静功两个部分，如果时间允许的话，我一般是早上起来练动功，晚上睡觉前练静功即打坐。基本能保证每天都有练习，但坚持下来确实非常辛苦，尤其是动功，也叫动功九势。
我练动功的时候同时听大安法师的讲经机，上面会显示时间，这样大致知道每个动作做了多久。
【堂主注：炼功时听经，似乎不是一个好方法。动功也有意念，不要太过分心，至少要留一些意念在所要求的心法上。张莲在炼功前听经，引导自己进入炼功状态，炼功就炼功，听经就听经，显然更好。（参考上文《金光到处，彼岸花开》）】
我一般要求自己每个动作坚持两分钟，但真的是煎熬。师父说练一周能适应，可说实话我练了一周多，也还没适应过来，每天炼功前还是本能的“恐惧”，真的是咬牙勉强坚持。
【堂主注：越“恐惧”，越不容易适应。等于你自己先给自己设置了障碍，要翻越自己制造的障碍，等于超越自我，水涨船高，不容易。要“放下心”，此消彼长，才能尽快过去这一道坎儿。手举在那里，是“炼形”，内心清净，意念专一，心一境性，是“炼心”。此时加上听经，等于头上安头。】
效果最好的一次是上周六师父带练。平时自己练习就是身体发热，但周六那次到后来汗已经滴在地上了，足底也会升起一些热气，沿着腿外侧微微向上攀升。但日常自己练习，更多的注意力确实还是在肩膀的疼痛上，这阵子日常肩膀也是酸疼的，不知道和炼功有没有关系。
【堂主注：有关系，适应了就好了。集体练，当然效果更好，因为有一个“场”在。有师父带着，当然效果更好。】
另外就是一些上举的动作，整个手都会发麻，实在是酸爽。
相比较而言，打坐就舒服多了。打坐的时候身体也会一些反应，比如最近左腿膝盖韧带有伤，有一天打坐伤处就暴疼了好一阵。还有的时候后背疼，而且这些疼痛一般都觉得是身体靠里的位置，像是骨头疼，不是表皮腠理。
【堂主注：是的，一从里往外反。】
前天晚上打坐中途出现下盘的整体抖动，大概持续了得有十分钟。另外，中间还有两三天左腿膝盖内侧偏上的一个区域肌肉一直在跳动，不打坐的时候也会跳动，不知道和炼功有没有关系。
【堂主注：应该是有关系，都是附带的身体反应。】
今天早上练动功到一半的时候觉得恶心反胃有想吐的感觉，被迫停止了，还是第一次出现这种情况。我早上炼功的时候一般是早饭前空腹状态。停下来缓了一阵子倒是很快恢复正常了。
【堂主注：是胃部有病灶，这一种祛病的反应。我一般都是喜欢空腹练，从早上练到中午也没有问题。如果吃饱了，反而没法练。】
小熊
20241122
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