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写给崩溃或崩溃边缘的老师们

教育 2024-11-01 20:15 浙江

祖庆说陪你走过第2916天

昨晚，祖庆说头条《优秀的老师先崩溃》一文，引发了一大批师的共鸣。

帖子下方近百条留言及谷里书院社群超千条留言，洪水般滔滔涌来。

窥一斑而知全豹。当下教师的心理问题，真的到了非常严重的地步。

可笑的是，不少教育行政部门或学校，不是从源头上找原因，而是变本加厉、雪上加霜——以“加强心理健康教育”为名义，让濒临崩溃的教师双休日加班搞集体心理辅导。

而且，要写心得体会并签订承诺书。

这样做，领导是放心了——因为，万一出了问题，可以交代，因为他们“加强了心理健康教育”，是教师自己太脆弱。

一线教师，欲哭无泪……

其实，要想减少崩溃或尽快走出崩溃，不要寄希望于上面和大环境的改变，要把希望寄托在教师自己认知改变和应对策略改变上。

人的所有情绪，都来自于外界对自己产生的影响。

减少崩溃概率，其关键不在影响源的减少，而在于提升自己的认知，减少外界对自身的影响。

同样重量的石头扔到玻璃上，一毫米厚的玻璃，极易破碎；一厘米厚，不易破碎；三厘米厚，基本上不会破碎。

同样的打击与苦难，在心灵脆弱者那里，如同天塌下来；内心坚强的人，却能岿然不同、安之若素。

因此，减少崩溃的关键，在于提升认知，增强心理承受能力。

崩溃的本质，是外界的压力超过了自己内心承受的极限。

不同的人，对极限的判断是完全不同的。很多人之所以崩溃，是“应该思维”起作用。所谓“应该思维”，就是以自己的经验，去推断他者的行为标准。他者的所作所为，远远超出了自己认为的“应该”，于是就崩溃了。

大部分人，太看重他人对自己的看法。古罗马皇帝马可奥勒留在沉思录中说过一番很有道理的话：“ 我们去注意别人在做什么事情、为何要这么做、说了什么、想了什么、意欲何为等，都会让我们在探究自身支配能力的目标上南辕北辙。所以，我们应当在自己的思想行进中抑制一切漫无目的、毫无价值可言的怪想。”

因此，要想减少崩溃，必须以自己的准则去衡量他人，而不是以他人的准则来衡量自己。

内心强大到混蛋，谁也伤不到我们。

以上，说的是认知的改变，具体来说，要坚持一个原则——

半努力，半躺平，以“我”的标准来做事，我来评价我自己。

这年头，太多的烂事、破事、杂事，本不该教师管的，但学校顶不住，不得不让教师做。我们应付着做，只要完成，便可以了。

有些事，参与即可，但不必争第一。“所有事情全力以赴，是一种恶习”。如：循环红旗、教室布置、运动会入场式、各类文艺汇演、各类征文，参加了就行了。这些比赛的成绩，无所谓。哪怕倒数第一，也不难过。

有些事，必须认真做，全力以赴做。比如，对自我成长有利的事，对学生成长有利的事，认认真真地做。教师自我充电，阅读经典，热爱写作；带着学生读书、写作，锻炼身体等等，必须全力以赴。

有些事，明明错的是别人，却被冤枉或指责，我们不必跟着内耗，一笑了之，我行我素。即可。

明明很优秀，却被落后的评价指标PUA，无所谓。你们有你们的评价体系，我有我的内心坚守。所谓荣誉，所谓职称，都是速朽的，我成长了，对得起自己和学生就行了。

其他的，去他NND。

下面来说说具体场景下，我们可以怎么应对。（以下截屏，选自帖子留言或群聊。）

应对建议：

加强学生作业互评互改，建立合理的评价机制。用结果说话。各类活动，能不参加不参加，能应付应付。凡是跟学习有关的，尽力。其他的，放弃，或甘愿垫底。

应对建议：

永远不要把希望寄托在“人性化”上，你对自己的身体负责，对家人负责，就是对自己的“人性化”。

累了，就休息；病了，就医治。有些事，做不完，明天做。

应对建议：

用钱能解决的事，都是小事。让牠扣。3000元，不会影响自己的生命质量。

3000元钱，买得心理健康，身体健康。你的健康，值1000万+。

应对建议：

（当面不敢问，）你可以在心里问校长:咱学校边上，为什么还有一所薄弱学校？校长，你帮助边上的薄弱学校了吗?

如果你这样问，他会怎么回答呢？

呵呵。

把他的话当一阵风吹过，即可。

是他说错了，你为什么要郁闷呀？！

他有那么重要吗？！

实在坚持不了，辞掉，就对了。

因为参与很多课程民办培训机构的课程自学，结果学校举办的一些培训学分不够，导致职称评比参与不了。

应对建议：

健康重要，还是职称重要？成长重要，还是职称重要？

当你觉得不重要，它还能伤害你吗？

祖庆老师明明可以评正高，但我至今没评，我不是活得好好的？

职称，只是一张纸，并不能证明什么；很多荣誉证书，也是一张纸，也不能证明什么。

其实，我们问心无愧地吃自己的饭，对得起大部分学生和大部分家长，何须向其他人证明什么？！

来源 | 编辑 | 夏天

主编 | 卓雅终审 | 种豆南山

推广合作 | 木子（微信）lixin13551044584

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http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIzNjU1MzUyOA==&mid=2247633154&idx=1&sn=aac38df7b513a2926e37aaa1b51a5ffa

言说抵抗荒诞。三十多年教龄语文教师/新媒体教育人/间歇性写作爱好者的自留地。说白云苍狗，说人间冷暖，说教育教学，说一切可说之事——张祖庆。

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