土豆炖鸭块 肉片烧茄子 小白菜炒豆筋
米饭 苦荞高粱粥 橘子
鸭块90g，土豆块70g，胡萝卜丁5g，猪肉片35g，茄子丁90g，木耳片5g，小白菜段85g，胡萝卜片10g,豆筋10g，米饭220g。
热量868Kcal,蛋白质32.2g，脂肪占比27.2%，钙374.4mg,锌2.8mg,视黄醇当量205.6ug，硫胺素0.42mg,核黄素0.41mg,维生素C40.6mg，膳食纤维6.5g。
椒盐鱼排 西红柿炒鸡蛋 醋溜绿豆芽
黄金米饭 紫菜蛋花汤 蒸南瓜
鳕鱼排60g，西红柿块90g，鸡蛋60g，绿豆芽100g，胡萝卜丝5g，青菜椒丝5g，米饭220g。
热量823Kcal,蛋白质29.7g，脂肪占比29.8%，钙334.4mg,锌2.8mg,视黄醇当量189.9ug，硫胺素0.33mg,核黄素0.42mg,维生素C33.1mg，膳食纤维6.3g。
土豆红烧肉 肉沫炒凉粉 醋溜白菜
米饭 燕麦胚芽粥 玉米段
猪肉块70g，土豆80g，胡萝卜丁5g，猪肉沫25g，凉粉块100g，蒜苔碎5g，白菜段95g，胡萝卜片5g，木耳片5g，米饭220g。
热量873Kcal,蛋白质30.4g，脂肪占比26.3%，钙337.3mg,锌2.8mg,视黄醇当量212.2ug，硫胺素0.35mg,核黄素0.32mg,维生素C34.8mg，膳食纤维7.3g。
奥尔良鸡腿 农家烩菜 蒜蓉上海青
杂粮米饭 鸡汤小馄饨 苹果
琵琶腿120g，猪肉片35g，白菜段65g，油炸豆腐条15g，宽粉条段10g，上海青段105g，胡萝卜丝5g，米饭220g。
热量831Kcal,蛋白质31.3g，脂肪占比25.2%，钙379.3mg,锌2.5mg,视黄醇当量198.5ug，硫胺素0.33mg,核黄素0.42mg,维生素C34.7mg，膳食纤维6.1g。
叶绿素的“小脾气”
叶绿素就像一个敏感又脆弱的小魔法师，住在绿叶蔬菜这个绿色的魔法小屋里。它可是植物进行光合作用这个伟大魔法的关键角色，就如同魔法师挥动魔法棒汲取能量一样。
然而，这个小魔法师却有着让人头疼的小脾气。它特别不稳定，像是一个情绪多变的小家伙。只要一点点酸靠近，就好像酸是一个捣蛋鬼，一下子就能让叶绿素小魔法师慌了神。加热呢，就像是一阵狂乱的热风，吹得叶绿素小魔法师的魔法阵（结构）摇摇欲坠。
随着越来越多的叶绿素小魔法师被这样改变，绿叶蔬菜这个魔法小屋就渐渐失去了原本鲜亮的绿色魔法光芒，转而被暗沉沉的橄榄绿所笼罩，就好像小魔法师们一个接一个地失去了魔力，整个绿叶蔬菜的魔法世界变得黯淡无光。
因此，小朋友们在吃到“失色”的绿叶蔬菜的时候，并不是变质了，而是叶绿素的魔法失效了。这样不影响小朋友对营养的吸收。所以，小朋友们还是要把我吃光光哦，这样才能身体棒棒哒。
肉块脆豆腐 鱼香肉丝 炝炒土豆丝
米饭 米酒蛋花汤 香梨
猪肉块70g，脆豆腐50g，猪肉丝35g，贡菜段5g，胡萝卜丝5g，木耳丝5g，杏鲍菇丝70g，黄心土豆丝90g，胡萝卜丝5g，青菜椒丝5g，米饭220g。
热量892Kcal,蛋白质27.2g，脂肪占比26.7%，钙383mg,锌2.4mg,视黄醇当量208.3ug，硫胺素0.41mg,核黄素0.42mg,维生素C40.8mg，膳食纤维6.9g。
温馨提示:此为部分学校菜单，学校会根据实际情况及需求对菜单进行微调。所有餐品图片仅供参考，具体以当天实际出餐为准。
美编：宋曼
