香卤翅根、菌菇炒肉、葱油小白菜
米饭、红豆薏米粥、蒸南瓜
鸡翅根170g，猪肉35g，杏鲍菇80g，香菇5g，木耳5g，小白菜105g，胡萝卜5g，米饭220g。
杂粮米饭、青菜面条汤、橘子
猪肉70g，素肠60g，西红柿90g，鸡蛋60g，白萝卜80g，粉条20g，胡萝卜5g，米饭220g。
大盘鸡、豆芽炒肉丝、蒜蓉上海青
米饭、银耳雪梨汤、玉米段
鸡肉100g，西红柿10g，猪肉35g，绿豆芽100g，胡萝卜10g，青菜椒5g，上海青105g，米饭220g。
土豆红烧肉、肉沫烧凉粉、粉丝娃娃菜
黄金米饭、鸡汤小馄饨、苹果
猪肉块70g，土豆80g，胡萝卜6g，猪肉末25g，凉粉100g，蒜苔5g，娃娃菜80g，粉丝20g，米饭220g。
菌香鸡块、河南烩菜、醋溜土豆丝
米饭、燕麦胚芽粥、粽子
鸡边腿90g，杏鲍菇140g，胡萝卜15g，猪肉丝35g，贡菜15g，木耳5g，土豆90g，青菜椒5g，米饭220g。
《营养小课堂》
