编辑：清修 禅定 爱·多多
肾友们，寒冬已至，年味渐浓。走亲访友，共享团圆之乐，是过年的传统。但对于透析肾友而言，在欢乐之余，务必牢记各类注意事项，守护自身健康。下面就从多个方面为大家详细介绍。
饮食篇
美味当前，理性选择
过年期间，餐桌上摆满了各式各样的美食，对透析肾友来说，这既是诱惑也是挑战。
（一）警惕高钾食物
像香蕉、橙子这类水果，富含钾元素，平常大家可能经常吃，但过年时一定要务必克制。透析肾友肾脏排钾功能减弱，过多摄入高钾食物，极易引发血钾升高。血钾一旦过高，会干扰心脏正常节律，严重时甚至危及生命。像菠菜、土豆这类蔬菜，钾含量也颇高，烹饪前可先焯水，能去除部分钾。肾友们在食用前，要多留意食物的钾含量，做到心中有数。
（二）严控盐分摄入
盐分摄入过多，会让肾友们的血压像脱缰的野马一样失控，还会加剧水肿。过年的菜肴往往口味偏重，肾友们要多提醒下厨的家人，少放点盐。加工食品，如腊肉、咸鱼等，通常含有大量的隐形盐，能不吃就不吃。实在嘴馋，尝一点点解解馋就好。日常生活中，肾友可使用限盐勺，精准控制每日盐摄入量，一般建议不超过 3 - 5 克。
（三）谨慎对待高磷食物
坚果类食物，如瓜子、花生，过年时大家围坐在一起唠嗑，总忍不住吃点。但这些高磷食物，对肾友们来说却不能多吃。磷在体内蓄积，会影响钙的代谢，导致骨质疏松等问题。肾友可选择磷含量较低的零食，如低磷饼干，既能满足口腹之欲，又能控制磷摄入。
透析安排篇
精心规划，确保治疗
（一）提前规划透析时间
过年期间，走亲访友行程安排丰富，肾友们切勿打乱透析节奏。透析如同身体的“清洁师”，定期按时进行，才能有效清除体内毒素。在制定过年行程前，先依据透析中心排班确定透析时间。如需调整，务必提前与医生沟通，确保调整方案科学合理。肾友们可制作透析日程表，标注好每次透析时间、地点，避免遗忘或记错。
（二）异地透析早做准备
有些肾友过年可能要出远门，需要异地透析。这种情况下，出行前一定要和当地的透析中心取得联系，沟通好透析事宜，包括透析设备、透析液的匹配等。准备好自己的病历、透析记录等资料，方便异地透析中心的医生了解病情。另外，如果是自驾出行，途中要注意休息，避免疲劳驾驶，毕竟安全到达目的地，顺利完成透析才是最重要的。
药物管理篇
按时服用，足量带药
（一）规律服药不松懈
透析肾友的药物治疗至关重要，春节期间事务繁杂，仍要严格按医嘱规律服药。比如控制血压的药物，漏服可能致血压波动，增加心脑血管风险。建议设置服药提醒，确保不错服、不漏服。
（二）药物足量保周全
出门走亲访友，务必随身携带足够药量。可准备便携药盒，按日期和服用时间分类放置，方便服用。若行程长或需异地透析，提前预估药量，避免因缺药中断治疗。
保暖防护篇
防寒保暖，预防感染
（一）添衣保暖别大意
冬天本就寒冷，过年期间，室外活动可能较多，逛逛庙会，放放烟花，在室外活动时，保暖工作一定要做到位。出门多添几件衣服，戴上帽子、围巾、手套，护住头部、颈部和手部这些容易散热的部位。晚上睡觉前可以用热水泡泡脚，促进血液循环，让身体暖和起来。选择保暖性好的衣物材质，如羽绒服、羊毛衫等，既能保暖又轻便，便于活动。
注意衣服袖口的松紧度，尤其是多个衣服叠加情况下，可能对于内瘘的压迫。
（二）做好防护少生病
过年期间，走亲访友免不了去一些人多的场所，如商场、超市等。但透析肾友的免疫力相对较低，这些地方人员密集，空气流通不畅，很容易感染病菌。尤其是今年甲流这波儿很厉害，身边的医护朋友已经纷纷中招，连不怎么出门的多多也烧了好几天，肾友朋友们一定要重视。
甲流传播快，做好个人卫生是关键。勤洗手，用肥皂和流动水搓洗 20 秒以上，没水时用含酒精的免洗洗手液。出门戴口罩，N95 或医用外科口罩最佳，少去人员密集场所。和他人保持 1 米以上社交距离，降低感染风险。
能不去人多的地方就尽量不去。
作息运动篇
劳逸结合，健康过年
（一）规律作息养精神
过年期间，聚会、娱乐活动丰富，容易让人忽视时间，熬夜通宵。但透析肾友必须保持规律作息，这对身体恢复极为关键。每天保证充足睡眠，让身体充分休息。晚上尽量 11 点前入睡，早上可适当晚起，适应冬季节奏。肾友可营造安静、舒适的睡眠环境，睡前避免饮用咖啡、茶等刺激性饮品，听些舒缓音乐，放松身心，助于入眠。
（二）适度运动强体魄
适当运动有益肾友身体健康，但过年期间运动要适度。选择慢走、太极拳等轻松项目。室外运动注意保暖，选择天气好、阳光充足时进行。运动时间不宜过长，每次 20 - 30 分钟左右。运动过程中若感觉不适，应立即停止并就医。肾友运动前可进行简单热身，如活动关节、慢走几分钟，运动后进行拉伸，放松肌肉。
肾友们，新的一年，希望大家都能健健康康，和家人一起热热闹闹地过大年！按照这些注意事项做好自我管理，相信大家都能度过一个欢乐祥和的春节。
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