平板支撑其实是一个很好的方法，有些人对支撑的时间、支撑的强度可能坚持不那么好，你就从头来，因为它是一种静态的，让力量处于一种持续增强状态，可以从短时间来，或者从肘先来逐渐支撑，这是对腰背肌非常有好处的一项运动。
