厨艺之道，一半在厨，一半在艺。继光厨艺，片、切、割、削、炒、拼，食材重获新生。妙手生花，味蕾绽放。这些我们为你烹饪的美食，是秋冬日给你最暖的表白！
推荐菜
脆皮中翅、干锅排骨
星期一食谱
1
早 餐
鸡蛋 玉米馒头
绿豆粥 燕麦玉米糊
炝炒生菜 蒜苗白萝卜丝
2
课间餐
水果 糕点
3
午餐
干锅排骨 莴笋肉片
酸辣魔芋丝 山药肉片汤
小米干饭
4
晚餐
腐竹肉片 青椒洋葱回锅肉
红油芋儿 紫菜蛋花汤
米饭
星期二食谱
1
早 餐
鸡蛋 蒸烧麦
南瓜粥 红薯玉米糊
炝炒小白菜 香炝嫩南瓜丝
2
课间餐
水果 糕点
3
午餐
雪花鸡排 尖椒蘑菇炒肉
醋溜大白菜 酸辣粉丝汤
红豆干饭
4
晚餐
烂肉豇豆 肉沫蒸蛋
白油冬瓜 丝瓜肉末汤
米饭
星期三食谱
1
早 餐
鸡蛋 鲜肉包
青菜粥 红豆玉米糊
白油花菜 清炒藕片
2
课间餐
水果 牛奶
3
午餐
小煎鸡 烂肉豆腐
炝炒莲白 海带猪蹄汤
红苕干饭
4
晚餐
红油水饺 酸菜肉末炒饭
星期四食谱
1
早 餐
鸡蛋 豆沙花卷
红苕粥 杂粮玉米糊
炝炒大白菜 青椒茄子
2
课间餐
水果 糕点
3
午餐
仔姜兔 红萝卜青豆炒烂肉
炝炒小白菜 金针菇肉片汤
南瓜干饭
4
晚餐
盐煎肉 黄瓜肉片
孜然土豆 紫菜肉丝汤
米饭
星期五食谱
1
早 餐
鸡蛋 红糖发糕
黑米粥 小米粥
炝炒莲白 清炒西兰花
2
课间餐
水果 糕点
3
午餐
脆皮中翅 水煮肉片
香炝油麦菜 番茄煎蛋汤
玉米粒干饭
美食天下——蔓越莓
蔓越莓又称蔓越桔、小红莓、酸果蔓，其名称来源于原称“鹤莓”，因蔓越莓的花朵很像鹤的头和嘴而得名。它是为数不多的可以在酸性泥土里生长的农作物，需要大量的水， 一旦一个枝蔓开始生长，它将持续生长许多年，有的枝蔓可以生长75到100年还可结果。
蔓越莓是一种主要产于北美等地的红色浆果，富含抗氧化的多酚类物质。蔓越莓汁可以有效抑制幽门螺旋杆菌，抵抗细菌性胃溃疡，并且具有很强的抗氧化作用，可降低低密度胆固醇及三酸甘油酯，特别适合女性食用。每天喝约350毫升以上蔓越莓果汁或是蔓越莓营养辅助品，对预防泌尿道感染及膀胱炎很有帮助。
图文 / 后勤办
校对 / 曹心胜
编辑 / 扬 倩
审核 / 杨冬生
