【美味继光】初中部第十三周食谱

文摘   2024-11-24 20:30   四川  


美食常常是刺激,丰富味觉的感受,使享受美食的人充满幸福感。但是,在刺激之外,美食更重要的是一种想象,激发创造力,在想象中探索食物与生活的美妙之处。



推荐菜


红烧排骨、芋儿鸡








星期一


每周营养食谱 ★


早餐

鸡蛋    油条    牛奶燕麦羹    

山药枸杞粥    炝生菜    

热拌海带丝    


课间餐

水果   糯米饼    


午餐

红烧排骨    烂肉豆腐    

香炝菜心    酸菜粉丝汤    

红苕干饭    


晚餐

酸辣肉丝    蚂蚁上树    

炝瓢儿白    番茄汤    

米饭    







星期二


每周营养食谱 ★


早餐

鸡蛋    豆沙花卷    

小米南瓜粥    红苕玉米糊    

韭菜豆干丝    西芹拌花仁    


课间餐

水果        巧克力面包             


午餐

芋儿鸡    泡椒莴笋肉片    

炝油麦菜    红糖珍珠汤    

燕麦干饭    


晚餐

莲白木耳肉片    烂肉凉粉    

蒜香小白菜    冬瓜红肠汤    

米饭    





星期三



每周营养食谱 ★


早餐

鸡蛋    鲜肉大包    

香菇肉末粥    原味玉米糊    

酸青菜炒土豆丝    炝莲白丝    


课间餐

水果   牛奶        


午餐

太安鱼    青椒洋葱肉丝    

木耳大白菜    山药枸杞肉片汤    

南瓜干饭    


晚餐

回锅肉炒饭   酸辣肉丝粉    








星期四


每周营养食谱 ★


早餐

鸡蛋    椒盐花卷    

大枣枸杞黑米粥    萝卜稀饭    

山椒藕丁    糊辣三月瓜    


课间餐

水果   蔓越莓蛋糕    


午餐

带丝鸭    土豆片回锅肉    

蒸南瓜    雪豆蹄花汤    

小米干饭    


晚餐

五彩玉米粒肉片    河粉炒鸡丝    

蒜苗萝卜丝    白菜豆腐汤    

米饭    






星期五


每周营养食谱 ★


早餐

鸡蛋    南瓜花卷    

面仔仔稀饭    小米玉米糊    

炝嫩南瓜丝    青椒茄丁    


课间餐

烤馍 牛奶    


午餐

飘香鸡腿    水煮肉片    

白油瓜条    羊肉汤    

白米干饭    






美食天下—酸浆

酸浆,又名红菇娘、挂金灯、戈力、灯笼草、灯笼果、洛神珠、泡泡草、鬼灯等,北方称为菇蔫儿、姑娘儿,以果实供食用。原产于中国,南北均有野生资源分布。酸浆在中国栽培历史较久,在公元前300年,《尔雅》中即有酸浆的记载。现在在东北地区种植较广泛。其他地区种植较少,仍属稀特蔬菜。

酸浆具有清热、解毒、利尿、降压、强心、抑菌等功能。主治热咳、咽痛、音哑、急性扁挑体炎、小便不利和水肿等病。

酸浆以果实供食用,是营养较丰富的水果蔬菜。可生食、糖渍、醋渍或作果浆。果实香味浓郁,味鲜美。浆果富含维生素C、β-胡萝卜素、20多种矿质元素和18种人体需要的氨基酸,对治疗再生障碍性贫血有一定疗效。



图文 / 后勤办

校对 / 曹心胜

编辑 / 扬   倩

审核 / 杨冬生

中江继光实验学校公众号
继光实验学校创建于2004年,是以特级英雄黄继光名字命名的九年一贯制学校。学校弘扬“学传三苏 勇承继光”的文化内涵,致力于“文化立校、质量强校、特色兴校、服务誉校”的精致教育模式,已经成长为“中江典范 德阳领先 四川一流”的品牌学校。
 最新文章