硬功绝技·铁拳神功

百科   2025-02-05 13:01   广东  

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真正的功夫修炼,不仅需要外在的努力,更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来,才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活,在勤奋努力的同时,更要注重内心的觉醒和领悟


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铁拳神功,是一种专门锻炼拳头的硬功绝技。练成之后,拳头能轻松粉碎石头、砸碎砖头,用在格斗中,攻击威力无比,一拳就能把人打伤甚至打死。


练 法

(一)紧握两拳

采用马步站桩的姿势,两手握成拳头,屈肘举到两肩前,拳面朝上,拳心朝前,眼睛看前方(图1)。

呼气:两拳紧紧握住,想象丹田里的内气上升,经过膻中穴分成两股,流过两腋下,沿着两臂内侧注入两手的食指。

吸气:两拳不要松劲,想象内气从两手沿着两臂外侧上行到百会穴,再向前下到膻中穴,最后回到丹田。

按照上面说的,一呼一吸,拳头用内劲越握越紧,练习49次呼吸。

(二)抓握打锤

采用马步站桩的姿势,两手握成拳头,屈肘抱在腰间,眼睛看前方。

吸气:两臂屈肘,两手按在小腹前,掌心都朝下,掌尖相对,拇指侧在内,眼睛看两手之间(图2);

想象气从两手沿着臂外侧上行到百会穴,再向前下到膻中穴,最后回到丹田。

呼气:两手用力屈指握成拳头,拳面相对,拳心都朝下(图3);

想象丹田内气上行,经过膻中穴分成两股,流过两腋下,沿着两臂内侧注入两手十指。

吸气:两拳外旋腕,屈臂收抱在两腰间,拳心朝上(图4);

想象内气从两臂外侧上行,经过百会穴向前下到膻中穴,再向下回到丹田。

喷气:右拳从腰侧快速有力地向前直臂冲出,拳面朝前,拳心朝下,眼睛看右拳(图5);

想象丹田内气上行,经过膻中穴,流过右腋下,沿着右臂内侧注入右拳。

动作还原后,按照上面说的动作,再冲左拳,一右一左为一遍,反复练习49遍。

(三)单拳撑卧

侧身躺下,右拳支撑地面,左臂伸直向上与右臂成一条直线,两腿伸直,左脚放在右脚上(图6)。保持3~5分钟。

吸气:想象天的精华气从左拳沿着臂外侧经过百会穴到膻中穴。

呼气:内气从膻中穴流过右腋下,沿着右臂内侧注入右拳,并向地球深处钻入。

按照上面说的,一吸一呼反复练习。

(四)打千层纸

把千层纸固定在树上或墙上,面对千层纸站成拗弓步,两拳屈肘抱在腰侧,拳心朝上。

呼气:右拳直臂向前击打千层纸;想象丹田内气上行,经过膻中穴,流过右腋下,沿着臂内侧注入右拳(图7)。

吸气:右拳屈臂抱在腰侧,拳心朝上;想象内气从右拳沿着右臂外侧经过百会穴向前下到膻中穴,再回到丹田穴。

按照上面说的,呼气击打千层纸,吸气收回,一呼一吸反复练习,直到右拳发红、发热、疼痛难忍时,换左拳练习。

(五)打铁砂袋

等千层纸全被打烂后,改打铁砂袋练习。把铁砂袋吊在大树的叉上,高度要适宜,面对铁砂袋站成拗弓步,两拳屈肘抱在腰侧,拳心朝上。

呼气:右拳直臂向前击打砂袋;想象丹田内气上行,经过膻中穴,流过右腋下,沿着臂内侧注入右拳(图8)。

吸气:右拳屈臂抱在腰侧,拳心朝上;想象内气从右拳沿着右臂经过百会穴向前下到膻中穴,再回到丹田穴。

按照上面说的,呼气击打砂袋,吸气收回,一呼一吸反复练习,直到右拳发红、发热、疼痛难忍时,换左拳练习。


硬气功·往期精选

7 July 2018





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