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作者：张天布
精神分析本土化领军者，拥有30余年临床经验
仍活跃在教学一线的临床心理学工作者
"无我"不是没有“我”，
而是不执著于一个
一成不变的、固定的、永恒存在的“我”。
如果我们把自我的状态当作是一根绳子，那么这根绳不是单股的，而是由很多成分编织、拧在一起的。
有时候，绳子中的某一股可能细了，或者断了，这样整体虽然没有断掉，却还是有暗伤。
相对于每一股都比较健全的人来说，它的拉力和耐力就显得有些不够。
我们的工作就是把这一根根的线理清，把有问题的那几股给它接上。
有时，我们沉浸在心理的各个成分中；但有时，也要把头抬起来，看看整片森林。
01
身体自我
身体自我是整体的。
有时候，我们会觉得自己身体的某一部分长得不错，例如头发、鼻子、眼睛等，其实在某种意义上，这代表了你对自己的一种关注与表达，或是符号与象征。
有些时候，人会用整体来象征和表达自己，有时候也会用部分的特征来表达。
身体自我属于生物医学模式下医生的工作。
我曾多年从事外科医生，有一段时间特别痴迷于骨科以及研究人体结构的工作，觉得骨科医生的工作特别有意思。
因为全身开刀，没有一个地方是相同的，随时都可能出现新的状况；全身这么多部位，不同的切口呈现的状态不同，挑战性很强。
因此，骨科医生的成长也会比较慢。
而其他科室的手术路径基本一直是一样的、标准化的，几十年都不变，大家都从这里开刀。
但作为骨科医生从业几年后，当把每个部位弄得基本清楚之后，变化就不太大了，我对骨科的兴趣也就随之而衰减，想找一个更难琢磨的领域和专业。
或许，我并不满足于仅从身体自我层面看人，于是就开始从事心理科的工作。
02
心理自我
在普通心理学中，将心理自我分为感觉、知觉、思维、动机、意识等各种成分，它们都不是单独发生的，而是整合的、联动的。
当心理上的自我以整合的面目出现时，我们称之为“人格”，即一个人呈现出的一致性、稳定性的属于自己的状态。
03
“灵魂”自我
“灵魂”总给人感觉带有一些玄学的味道，所以我们以往都不太敢碰这个话题。
但是不能因为不知道、不懂，就简单地拒绝、否定它；又或是因此敬畏它、害怕它、迷信它。
迷信是因为我们信其有，却又无法掌握恐惧。
所以，对于灵魂这个话题，我们保持敬畏和尊重，忍耐对于这种不确定性的焦虑，拭目以待它的后续发展。
研究灵魂的人自古至今一直有。
灵魂到底是什么？
灵魂是游离于自我之外，但又与自我相关联的一个超自然的存在。
最近非常火的，就是量子力学对于灵魂的解读，量子力学认为人是有灵魂的。
所以，科学与神学最初“分家”，走到最后又跑到一块儿去了，挺有意思的。
最早有一项关于人灵魂的实验。
在1907年，美国医生邓肯设计了一个带有极度敏感天秤的床，可以称出几微克的重量变化。
他在养老院寻找了六名老人作为被试，结果发现，他们在死亡的瞬间身体下降了21克左右。
所以邓肯医生认为，人类的灵魂重量是21克，这就是著名的“21克灵魂实验”。
04
“神明”自我
整体的状态在自体心理学中叫做“自体的凝聚感”，即核心自体。
王阳明的心学其实就是在阐述这个部分，他在尝试用儒家的话语体系来解读人的精气神。
很多的艺术、哲学的理论也都是在讲这些，但是更加抽象。
在心理咨询的工作中，我们一方面要有科学性，另一方面也要有艺术性；
即运用科学思维关注心理成分，加以解析的同时，也要有整体感，有人的生活感，“说人话”，“有人味儿”。
中国人习惯把整体状态叫做“精气神”，描述时会使用“聚精会神”、“神清气爽”、“失魂落魄”、“魂飞魄散”等词语。
俗语说“人活一口气”，这里的“气”不是呼吸的气，而是精气神的气。
人的心劲儿凝聚成精气神，而气散了、神散了，这个人就没意思了，活不下去了。
所谓的“精气神”其实是一种聚合的、整合的心理状态。
如果它松垮了，即便个别功能仍然正常也无济于事。
当我们看一个人时，就要看TA的精气神，即整合的状态。
专门表述这一点，是因为我们作为咨询师在工作时会发现，一个有障碍的人并不是所有的功能都障碍了，而是内部结构中的某些部分存在比较突出的障碍，因此整体的功能大打折扣。
例如，一些存在部分心理功能失调的人也能够在学业、事业上有所成就；
用解析角度来看的目的是：即便这个人有障碍，但并不是在每个成分都同比例的存在障碍，而可能是有多有少的。
05
无我
无我并不是“我”没了，而是不执着于“我”了，知道“我”本身并不是一个一成不变的、固定的、永恒的存在。
自我太过执着，有时会变成障碍，需要适当地放下自我，这就是“无我”。
自我实际上是在机缘巧合之下，在各种成分和条件的时机之下，整合、组建起来的一个存在状态，这种状态叫做“因缘际会”。
各种条件、此时此刻，聚合成了一个“我”的存在，所以“我”也是当下的存在，这就是无常。
“我”并不是永远在这个点上，而是下一秒、下一刻，会因为各种因缘际会发生改变。
在那个当下和这个当下是两个不同的条件，因而严格的来讲，是两个“我”。
这就是“无我”，即不执著于“我”，不执著于一个不变的“我”，这即是“空”。
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这世界走得太快，让我陪你慢下来
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