小米加它是一绝，降火不伤胃，补虚养肾气，你还不知道就太亏了！
健康
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2024-11-03 13:30
山西
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我们都习惯性的在早晨或者晚上的时候喝点小米粥，小米不仅能够管饱，它还能够调补我们的身体亚健康的状态，可以说是老少皆宜的。很多人都喜欢吃小米，但很少有人知道它的价值，尤其是以下这些人群，经常吃小米会让身体状态变得更好。![]()
｜ 体质虚的人——补益健体
很多的老人和女性的体质都比较虚弱，体质虚弱抵抗力也就会有所下降，经常在换季或者天气温差较大时就会出现一些不适的症状。这类人群其实应该多喝一些小米粥，小米具有很好的补益健体的作用，特别适合这些体质的群体。![]()
｜ 脾胃虚寒的人——保护肠胃
小米里面的营养物质是特别丰富的，它有我们人体所需要的碳水化合物、脂肪、微量元素和多种维生素等物质。对于那些食欲不好或者肠胃不好，乃至经常出现贫血的女性或者老年群体都是特别适用的，对于那些身体是虚寒体质的群体来说，经常喝小米能够起到很好的调养作用，也能够让我们恢复原本的体力。
｜ 气血虚的产妇——调补养血
女性在生产之后身体特别虚，而且肠道的消化功能也并不是很好，在月子期间大家要尽量多喝一些小米粥。首先小米是特别容易消化的，而且它还具有一定的调补养血的功能。![]()
大家还可以根据自己的喜好在小米粥里面放入一些红糖、红枣、花生、桂圆等，不论是哪种吃法都是特别滋补的。很多医生都建议产妇在刚生产一周之内，要以小米为主食。
如果不是特别喜欢喝小米粥的朋友，建议大家可以小米搭配一些其他的食材，不仅能够放大它的功效，而且还能够根据自己的喜好选择不同的搭配，也能够增加食欲。![]()
｜ 1. 小米+桂圆
如果大家平时经常有头晕、心慌或者失眠、健忘的情况出现，是可以适当吃一些桂圆的，桂圆能够很好的补充气血，也能够起到一定的安神作用。
建议大家可以将小米和桂圆搭配起来，不仅能够减少我们体内的湿气，而且还能够保护我们的肠胃，也能够让大家有一个良好的睡眠。｜ 2. 小米+山药
胃不好的朋友在喝小米粥的基础上，也可以在里面适当的放一些山药，山药和小米都是很好的养胃产品，将两者放在一起之后，效果也会有一个叠加的显现。![]()
｜ 3. 小米+绿豆
天气越来越炎热了，大家平日也要吃一些能够清热降火的食物。小米加上绿豆就能够起到很好的功效，而且也不会对我们的胃部造成任何的负担，绿豆本来是比较温和降火的食材，而小米又是护胃的食物，这两种食物放在一起，就能够发挥更大的功效了。好了，今天的内容就到这里了，如果您喜欢，欢迎您转发给身边的朋友~
