《鼻窦——头面疼痛的另一个来源》
文摘
2024-12-10 08:39
德国
在面部有四对包含空气的骨质空腔，即鼻窦，或称鼻旁窦。额窦位于额骨（眉毛之上），形状不规则但大致呈三角形，成年人的额窦平均能容纳4-7毫升空气。
蝶窦在蝶骨内部（眼睛后方），是四对鼻窦中位置最深的。筛窦分布在两眼之间、鼻梁后方等处，由多个小空腔组成，容积大概2-3毫升。
上颌窦位于上颌骨内部，在眼睛下方、鼻子旁边，在四对鼻窦中容积最大，能容纳约15-20毫升空气。
当鼻窦产生炎症，不仅能引起鼻塞、流涕等鼻子局部的症状，也可导致整个头面部的疼痛与不适（如压力异常）。![]()
压力改变通常会加重症状，比如体位改变（低头、俯卧）或者咳嗽、打喷嚏，较大力度按压也会引起疼痛。引起鼻窦发炎的原因有很多，包括普通感冒、细菌/病毒感染、自身鼻腔结构异常（如鼻息肉）。此外，牙齿咬合异常引起对三叉神经的刺激、颅面部其他力学失衡也属于常见诱因。
鼻窦、支配它的神经等相关结构对压力与触碰都非常敏感，所以除了传统疗法，很多针对颅面部的手法技术都能有效缓解症状。下面介绍一个简单的自我操作，适用于额头、眼眶区域的症状。
首先，在眼窝内上方，也就是眉骨和山根交界处附近，用大拇指指腹朝中间与上方轻柔施力。![]()
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接下来，两只手同时轻柔按压约30秒，或至症状改善。然后操作另外一侧。
此外，改善颅面功能紊乱的诸多通用与局部手法，也同样适用，且更有针对性，具体旋转需结合评估。
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或助理老师2号：
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- 德国运动康复硕士、博士研究生，北京体育大学运动康复学士
- 央视《挑战不可能》1-4季幕后技术专家组成员、龙脊康医疗特邀导师
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