在之前内容里《尾骨有问题：盆底肌不会好》提到过，当尾骨由于外伤（如摔倒）或分娩等原因受损并出现疼痛，那么人体为了避痛必然会代偿，可体现在：
当尾骨痛持续时间很长（几个月以上），则人的姿势、动作以及盆底肌的功能都会发生改变，盆底肌由于避痛代偿，更倾向于松弛/无力。
因此，在着重康复盆底肌之前，如果有尾骨痛，则应当优先改善这一代偿源头。
这里介绍一个常用且高效的方法——摆位放松技术，能够影响到的结构包括骶结节韧带、尾骨肌等。
具体操作见下方结合模型演示的视频。
或助理老师2号：
留德12年 德国官方MTT执业资格认证 德国Novotergum集团治疗师/讲师 德国运动康复硕士、博士研究生，北京体育大学运动康复学士 央视《挑战不可能》1-4季幕后技术专家组成员、龙脊康医疗特邀导师
