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11月11日——11月15日
星期一
早餐
新希望学生牛奶（牛奶过敏：黑芝麻糊替换）
奶香小馒头（面粉 儿童成长高钙奶）
五香茶叶鸡蛋
早点
香梨
午餐
相思米饭（香米 红豆）
芋头烧鸡（芋头 鸡 土豆 甜椒）
缤纷山药木耳片（木耳 莴笋 胡萝卜 山药）
豌豆尖汤（豌豆尖）
午点
银耳雪梨糯米粥（冰糖 糯米圆子 银耳 梨 枣 枸杞）
星期二
早餐
青菜瘦肉粥（猪肉 小白菜 香米）
肉松花卷（猪肉松 面粉）
酱油鸡蛋羹（鸡蛋 酱油）
早点
橙子 山楂片
午餐
高粱米饭（香米 高粱米）
鲜香素什锦（木耳 藕片 芹菜茎 腐竹）
蒜苗回锅（猪肉 香蒜苗）
菌菇乌鸡汤（茶树菇 虫草花 杏鲍菇 乌鸡）
午点
新希望学生牛奶（牛奶过敏：豆奶替换）
麻薯面包
星期三
早餐
新希望学生牛奶（牛奶过敏：黑芝麻糊替换）
黑芝麻核桃红枣卷（面粉 枣 糖 核桃仁 黑芝麻粉 熟黑芝麻）
卤鸡蛋
早点
冬枣 苹果
午餐
黑米饭（香米 黑米）
芹菜炒香干（芹菜茎 豆腐干 猪肉）
鲜香牛肉粒（甜椒 洋葱 土豆 牛肉 玉米）
西红柿煎蛋汤（小白菜 番茄 鸡蛋 金钩）
午点
玫瑰红枣羹（枣 西米 红糖 儿童高钙奶 玫瑰）
星期四
早餐
营养黑芝麻糊
花生酱花卷（面粉 花生酱）
原味鸡蛋
早点
柚子
午餐
金银米饭（香米 玉米粒）
五彩土豆泥（胡萝卜 土豆 猪肘 香菇 莴笋）
酸汤肥肠（猪大肠 胡萝卜 大蒜 白萝卜 豆腐 白菜）
午点
新希望学生牛奶（牛奶过敏：豆奶替换）
香甜玉米棒
星期五
早餐
时蔬杂酱面（胡萝卜 面条 猪肉 大白菜）
卤鸡蛋
早点
香蕉
午餐
什锦炒饭（火腿肠 玉米 鸡蛋 胡萝卜 虾仁 青豆 香米 猪肉）
萝卜排骨汤（猪小排 白萝卜 海带）
午点
新希望学生牛奶（牛奶过敏：黑芝麻糊替换）
甜甜圈
冬季饮食小常识：
一、均衡膳食，合理搭配
主食与辅食：确保幼儿的主食摄入，如米、面等，提供足够的碳水化合物。同时，搭配蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等辅食，确保营养均衡。
荤素搭配：适量添加肉食，如鱼肉、鸡肉、牛肉等，以提供优质蛋白质和矿物质。同时，多吃蔬菜，特别是深色蔬菜，富含维生素和膳食纤维，有助于增强免疫力。
粗细搭配：适当搭配粗粮，如红薯、南瓜等，提供丰富的维生素和矿物质，同时有助于润肠通便。
二、温补为主，避免生冷
温补食物：冬季宜选择温补食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等，有助于增强抗寒能力。同时，可以搭配一些温补的汤品，如白萝卜羊肉汤、鲫鱼豆腐汤等。
避免生冷：尽量避免给幼儿进食生冷食物，以免刺激肠胃，引发不适。食物应加热至适宜温度后再食用。
三、多喝水，保持水分平衡
及时补水：冬季气候干燥，加上室内暖气的影响，幼儿容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。因此，要及时引导幼儿喝水，保持水分平衡。
适量饮水：根据幼儿的年龄和活动量，合理安排饮水量。通常，1~3岁的幼儿每天上下午各喝水2~3次，每次50~100ml；4~8岁儿童除三餐外，建议每日喝水700~800ml。
特别提醒，为了确保幼儿钙质的充足摄入，建议每天让幼儿在家饮用250ml左右的牛奶或添加富含钙质的食物，从而为其健康成长打下坚实的基础。
备注：根据市场供应情况，在保证营养合理的前提下，个别品种可能稍有调整。食谱只作为参考，出餐请以当天为准。
梦想在心中 奋斗在路上
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文案作者|吴珊
文字排版|吴珊
文案审核|张媚
