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11月18日——11月22日
星期一
早餐
蔬菜瘦肉粥（猪肉 小白菜 香米）
黄金卷（南瓜粉 面粉 儿童成长高钙奶）
番茄炒蛋（鸡蛋 番茄）
早点
雷波脐橙
午餐
黑米米饭（香米 黑米）
黄金嫩兔腿（兔肉 青豆 玉米粒 莴笋 土豆 胡萝卜）
菠菜百叶丝（菠菜 千张）
菌菇棒骨汤（猪肘骨 茶树菇 虫草花 羊肚菌）
午点
新希望学生牛奶（牛奶过敏：豆奶替换）
蒸蛋糕
星期二
早餐
营养黑芝麻糊
奶香小馒头（面粉 儿童成长高钙奶）
卤鸡蛋
早点
无籽红提
午餐
红薯米饭（香米 红薯）
农家什锦小炒（虾仁 白萝卜 胡萝卜 莴笋 猪肉 香菇）（虾仁过敏：去虾仁）
香菇杏鲍菇（青椒 红椒 杏鲍菇）
午点
新希望学生牛奶（牛奶过敏：豆奶替换）
软糯蜜薯
星期三
早餐
新希望学生牛奶（牛奶过敏：玉米糊替换）
水晶烧卖（豌豆 玉米 饺子皮）
原味鸡蛋
早点
青枣 溏心苹果
午餐
鸡汤鲜味面（面块 番茄 大白菜 猪肉 木耳 土鸡 白蘑菇 香菇）（面粉过敏：米饭替换）
干烧排骨（精排）
午点
黑芝麻小汤圆
盐焗腰果
星期四
早餐
三鲜米线
（番茄 菠菜 香菇 米线 猪肉）
早点
白心火龙果
午餐
薏米米饭（香米 薏米）
甜糯胡萝卜烧肉（胡萝卜 土豆 猪肘 栗子）
花菜胡萝卜木耳（木耳 白花菜 胡萝卜）
蘑菇鸡蛋汤（蘑菇 鸡蛋）
午点
新希望学生牛奶（牛奶过敏：玉米糊替换）
美味鸭心
星期五
早餐
新希望学生牛奶（牛奶过敏：黑芝麻糊替换）
杂粮窝窝头（高粱 玉米面 面粉）
五彩杂酱（鸡蛋 玉米 豌豆 胡萝卜 猪肉）
早点
香蕉 蓝莓
午餐
燕麦米饭（香米 燕麦）
小雪食谱：香浓鲜汁烧牛腩（土豆 牛肉 番茄 胡萝卜）
翡翠茭白（茭白 甜椒 莴笋）
午点
蜂蜜柚子茶（蜂蜜 柚子）
五香豆腐丝
小雪饮食小常识：
一、均衡膳食，合理搭配
主食与辅食：确保幼儿的主食摄入，如米、面等，提供足够的碳水化合物。同时，搭配蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等辅食，确保营养均衡。
荤素搭配：适量添加肉食，如鱼肉、鸡肉、牛肉等，以提供优质蛋白质和矿物质。同时，多吃蔬菜，特别是深色蔬菜，富含维生素和膳食纤维，有助于增强免疫力。
粗细搭配：适当搭配粗粮，如红薯、南瓜等，提供丰富的维生素和矿物质，同时有助于润肠通便。
二、温补为主，避免生冷
温补食物：冬季宜选择温补食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等，有助于增强抗寒能力。同时，可以搭配一些温补的汤品，如白萝卜羊肉汤、鲫鱼豆腐汤等。
避免生冷：尽量避免给幼儿进食生冷食物，以免刺激肠胃，引发不适。食物应加热至适宜温度后再食用。
三、多喝水，保持水分平衡
及时补水：冬季气候干燥，加上室内暖气的影响，幼儿容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。因此，要及时引导幼儿喝水，保持水分平衡。
适量饮水：根据幼儿的年龄和活动量，合理安排饮水量。通常，1~3岁的幼儿每天上下午各喝水2~3次，每次50~100ml；4~8岁儿童除三餐外，建议每日喝水700~800ml。
特别提醒，为了确保幼儿钙质的充足摄入，建议每天让幼儿在家饮用250ml左右的牛奶或添加富含钙质的食物，从而为其健康成长打下坚实的基础。
备注：根据市场供应情况，在保证营养合理的前提下，个别品种可能稍有调整。食谱只作为参考，出餐请以当天为准。
梦想在心中 奋斗在路上
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文案作者|吴珊
文字排版|吴珊
文案审核|张媚
