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12月16日——12月20日
星期一
早餐
新希望学生牛奶（牛奶过敏：芝麻糊替换）
豌豆杂酱面（猪肉 小白菜 耙豌豆 面块 甜面酱）
水煮鸡蛋
早点
雪花梨 砂糖桔
午餐
香米饭（香米 芝麻）
黑椒牛柳（胡萝卜 牛肉 洋葱 土豆 青椒 红椒 黑椒碎）
排骨莲藕猪肚汤（排骨 莲藕 猪肚 红豆 芡实 莲子）
午点
冰糖银耳莲子羹（莲子 枣 银耳 团粉 枸杞 雪花梨）
蔓越莓面包
星期二
早餐
新希望学生牛奶（牛奶过敏：豆奶替换）
南瓜馒头（面粉 南瓜）
肉沫蒸蛋（鸡蛋 猪肉）
早点
无籽红提 无核红枣
午餐
金银米饭（香米 玉米粒）
青笋黄瓜木耳肉片（黄瓜 莴笋 木耳 猪肉）
鲜虾包菜（鲜虾仁 莲白 银丝粉 豆腐丝）
海带老鸭汤（海带 老鸭）
午点
新希望学生牛奶（牛奶过敏：豆奶替换）
蒸紫薯
星期三
早餐
营养豆奶
血糯米窝窝头（白砂糖 紫红糯米 面粉）
五彩鸡蛋（鸡蛋 玉米 豌豆 香菇 胡萝卜 猪肉）
早点
柚子 核桃仁
午餐
什锦六鲜面（意面 洋葱 土豆 番茄 小白菜 平菇 猪肉 芹菜 紫菜 豌豆 玉米粒）
清蒸大虾（虾过敏：排骨替换）
午点
新希望学生牛奶（牛奶过敏：玉米糊替换）
松枣核果
星期四
早餐
新希望学生牛奶（牛奶过敏：豆奶替换）
红糖发糕（米粉 红糖）
原味鸡蛋
早点
皇帝蕉 雷波脐橙
午餐
花生米饭（香米 花生米）（花生过敏：去掉花生）
双色兔丁（莴笋 兔肉 胡萝卜 洋葱 藕）
清炒时蔬（胡萝卜 西兰花）
番茄煎蛋汤（番茄 鸡蛋 菠菜）
午点
金桔柠檬水（金桔 柠檬 冰糖）
香蒸鸡中翅
星期五
早餐
新希望学生牛奶（牛奶过敏：玉米糊替换）
芝麻汤圆
卤鸡蛋
早点
红富士苹果 果丹皮
午餐
糙米米饭（糙米 香米）
冬至食谱：暖冬羊肉煲（大白菜 萝卜 粉条 土豆 藕 羊肉）（羊肉过敏：猪肉替换）
鱼香碎滑肉（猪肉 青笋丁 木耳丁）
午点
新希望学生牛奶（牛奶过敏：豆奶替换）
盐水花生
冬至饮食小常识：
一、均衡膳食，合理搭配
主食与辅食：确保幼儿的主食摄入，如米、面等，提供足够的碳水化合物。同时，搭配蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等辅食，确保营养均衡。
荤素搭配：适量添加肉食，如鱼肉、鸡肉、牛肉等，以提供优质蛋白质和矿物质。同时，多吃蔬菜，特别是深色蔬菜，富含维生素和膳食纤维，有助于增强免疫力。
粗细搭配：适当搭配粗粮，如红薯、南瓜等，提供丰富的维生素和矿物质，同时有助于润肠通便。
二、多喝水，保持水分平衡
及时补水：冬季气候干燥，加上室内暖气的影响，幼儿容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。因此，要及时引导幼儿喝水，保持水分平衡。
适量饮水：根据幼儿的年龄和活动量，合理安排饮水量。通常，1~3岁的幼儿每天上下午各喝水2~3次，每次50~100ml；4~8岁儿童除三餐外，建议每日喝水700~800ml。
特别提醒，为了确保幼儿钙质的充足摄入，建议每天让幼儿在家饮用250ml左右的牛奶或添加富含钙质的食物，从而为其健康成长打下坚实的基础。
备注：根据市场供应情况，在保证营养合理的前提下，个别品种可能稍有调整。食谱只作为参考，出餐请以当天为准。
梦想在心中 奋斗在路上
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文案作者|吴珊
文字排版|吴珊
文案审核|张媚
