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12月2日——12月6日
星期一
早餐
新希望学生牛奶（牛奶过敏：豆奶替换）
红糖馒头（面粉 红糖）
水煮鸡蛋
早点
红富士苹果 开心果
午餐
二米米饭（香米 小米）
红烧土鸭（土麻鸭 笋干 土豆 青椒 甜椒）
豆腐羹（豆腐 香菇 豌豆 胡萝卜 玉米 虾仁）（虾仁过敏：去掉虾仁）
午点
苹果山楂饮（山楂 冰糖 苹果）
蓝莓山药（蓝莓酱 山药）
星期二
早餐
红糖汤圆（芝麻汤圆 苹果 丑柑 枸杞 红糖）
五香茶叶蛋（红茶 鸡蛋）
早点
丑柑
午餐
荞麦米饭（香米 荞麦）
鱼香肉丝（莴笋 猪肉 胡萝卜 甜椒 木耳）
虾仁滑蛋（虾仁 鸡蛋 胡萝卜 绿豆芽）
海带猪肘汤（海带 猪肘 萝卜）
午点
新希望学生牛奶（牛奶过敏：黑芝麻糊替换）
毛毛虫面包
星期三
早餐
新希望学生牛奶（牛奶过敏：玉米糊替换）
豆沙小馒头（豆沙 面粉）
五香鸡蛋
早点
香梨
午餐
肉酱番茄通心粉（土豆 番茄 洋葱 芹菜 猪肉 牛肉 芝士 通心粉）（牛肉过敏：去掉牛肉）（面粉过敏：米饭替换）
酱香鸡腿
紫菜蛋花汤（紫菜 鸡蛋）
午点
雪梨银耳羹（银耳 枸杞 梨 冰糖）
五香豆干
星期四
早餐
原味肉片粥（肉片10 姜丝3 卷心菜5）
双色花卷（面粉 黑米）
香葱炒蛋（小葱 鸡蛋）
早点
砂糖桔 巴旦木
午餐
香糯子米饭（香米 糯紫米）
五彩里脊（土豆 胡萝卜 香菇 紫菜 猪肉 花生 番茄酱 牛肉）（牛肉过敏：去掉牛肉）
八宝菌菇汤（香菇 茶树菇 姬菇 虫草花 玉米 猪肘）
罗宋汤（牛肉 猪肉 番茄 胡萝卜 洋葱）
午点
新希望学生牛奶（牛奶过敏：豆奶替换）
巧克力贝壳蛋糕
星期五
早餐
茄丁肉沫打卤面（面条 番茄 茄子 猪肉 鸡蛋）
早点
香蕉
午餐
咖喱鸡肉盖浇饭（青笋 甜椒 鸡肉 香米 洋葱 土豆 胡萝卜 玉米）
大雪食谱：暖羊羊汤（山药 藕 萝卜 大白菜 枸杞 羊肉）（羊肉过敏：去掉羊肉）
午点
新希望学生牛奶（牛奶过敏：黑芝麻糊替换）
番茄小土豆（番茄酱 土豆）
大雪饮食小常识：
一、均衡膳食，合理搭配
主食与辅食：确保幼儿的主食摄入，如米、面等，提供足够的碳水化合物。同时，搭配蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等辅食，确保营养均衡。
荤素搭配：适量添加肉食，如鱼肉、鸡肉、牛肉等，以提供优质蛋白质和矿物质。同时，多吃蔬菜，特别是深色蔬菜，富含维生素和膳食纤维，有助于增强免疫力。
粗细搭配：适当搭配粗粮，如红薯、南瓜等，提供丰富的维生素和矿物质，同时有助于润肠通便。
二、温补为主，避免生冷
温补食物：冬季宜选择温补食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等，有助于增强抗寒能力。同时，可以搭配一些温补的汤品，如白萝卜羊肉汤、鲫鱼豆腐汤等。
避免生冷：尽量避免给幼儿进食生冷食物，以免刺激肠胃，引发不适。食物应加热至适宜温度后再食用。
三、多喝水，保持水分平衡
及时补水：冬季气候干燥，加上室内暖气的影响，幼儿容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。因此，要及时引导幼儿喝水，保持水分平衡。
适量饮水：根据幼儿的年龄和活动量，合理安排饮水量。通常，1~3岁的幼儿每天上下午各喝水2~3次，每次50~100ml；4~8岁儿童除三餐外，建议每日喝水700~800ml。
特别提醒，为了确保幼儿钙质的充足摄入，建议每天让幼儿在家饮用250ml左右的牛奶或添加富含钙质的食物，从而为其健康成长打下坚实的基础。
备注：根据市场供应情况，在保证营养合理的前提下，个别品种可能稍有调整。食谱只作为参考，出餐请以当天为准。
梦想在心中 奋斗在路上
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文案作者|吴珊
文字排版|吴珊
文案审核|张媚
