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12月9日——12月13日
星期一
早餐
新希望学生牛奶（牛奶过敏：豆奶替换）
南瓜卷（面粉 南瓜）
水煮鸡蛋
早点
脐橙 冬枣
午餐
黑米米饭（香米 黑米）
宫保鸡丁（莴笋 鸡肉 花生仁 山药）
酸汤肥肠（肥肠 土豆 胡萝卜 鲜血旺 金针菇） 蔬菜豆腐汤（萝卜 豆腐 豌豆尖）
午点
橙汁西米露（雀巢果珍 西米）
松松卷
星期二
早餐
香浓芝麻糊
桂花发糕（糯米粉 米粉 干桂花）
盐焗蛋
早点
黄元帅 千禧果
午餐
二米米饭（香米 小米）
香菇青菜（胡萝卜 上海青 香菇）
糖醋排骨（藕 白芝麻 排骨）
番茄肉片汤（番茄 猪肉 平菇 番茄酱 莲白）
午点
新希望学生牛奶（牛奶过敏：豆奶替换）
奶香腰果
星期三
早餐
新希望学生牛奶（牛奶过敏：芝麻糊替换）
奶黄包（蛋黄 面粉 牛奶 白砂糖）
原味鸡蛋
早点
雪梨 青枣
午餐
豌豆咖喱牛肉饭（牛肉 咖喱粉 香米 胡萝卜 豌豆 洋葱 青笋 火腿肠 藕 土豆 芹菜）（牛肉过敏：去掉牛肉）
紫菜虾皮汤（鸡蛋 虾皮 紫菜 小白菜）
午点
新希望学生牛奶（牛奶过敏：玉米糊替换）
香香鸡心
星期四
早餐
新希望学生牛奶（牛奶过敏：豆奶替换）
椒盐花卷（面粉 椒盐粉）
原味鸡蛋
早点
香蕉 护眼食谱：蓝莓
午餐
葡萄干米饭（香米 葡萄干）
黄焖猪蹄（黄豆 猪蹄 花生米 猪肘 藕）
彩椒土豆丝（土豆 彩椒）
奶白鲫鱼汤（鲫鱼 大白菜）
午点
新希望学生牛奶（牛奶过敏：豆奶替换）
蛋黄酱面包
星期五
早餐
新希望学生牛奶（牛奶过敏：黑芝麻糊替换）
烧卖
原味鸡蛋
早点
爱媛 开心果
午餐
荞麦米饭（荞麦 香米）
鲜香虾仁（西芹 虾仁 胡萝卜 木耳）（虾仁过敏：排骨替换）
青菜肉圆汤（下锅耙 猪肉 芋头）
午点
小儿四神汤（山药 莲子 茯苓 芡实 冰糖）
五香藕片
冬季饮食小常识：
一、均衡膳食，合理搭配
主食与辅食：确保幼儿的主食摄入，如米、面等，提供足够的碳水化合物。同时，搭配蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等辅食，确保营养均衡。
荤素搭配：适量添加肉食，如鱼肉、鸡肉、牛肉等，以提供优质蛋白质和矿物质。同时，多吃蔬菜，特别是深色蔬菜，富含维生素和膳食纤维，有助于增强免疫力。
粗细搭配：适当搭配粗粮，如红薯、南瓜等，提供丰富的维生素和矿物质，同时有助于润肠通便。
二、温补为主，避免生冷
温补食物：冬季宜选择温补食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等，有助于增强抗寒能力。同时，可以搭配一些温补的汤品，如白萝卜羊肉汤、鲫鱼豆腐汤等。
避免生冷：尽量避免给幼儿进食生冷食物，以免刺激肠胃，引发不适。食物应加热至适宜温度后再食用。
三、多喝水，保持水分平衡
及时补水：冬季气候干燥，加上室内暖气的影响，幼儿容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。因此，要及时引导幼儿喝水，保持水分平衡。
适量饮水：根据幼儿的年龄和活动量，合理安排饮水量。通常，1~3岁的幼儿每天上下午各喝水2~3次，每次50~100ml；4~8岁儿童除三餐外，建议每日喝水700~800ml。
特别提醒，为了确保幼儿钙质的充足摄入，建议每天让幼儿在家饮用250ml左右的牛奶或添加富含钙质的食物，从而为其健康成长打下坚实的基础。
备注：根据市场供应情况，在保证营养合理的前提下，个别品种可能稍有调整。食谱只作为参考，出餐请以当天为准。
梦想在心中 奋斗在路上
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文案作者|吴珊
文字排版|吴珊
文案审核|张媚
