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11月4日——11月8日
星期一
早餐
新希望学生牛奶（牛奶过敏：豆奶替换）
红糖发糕（糯米粉 红糖）
原味鸡蛋
早点
苹果 核桃仁
午餐
燕麦米饭（香米 燕麦）
清烧杂烩（土豆 香菇 猪肉 莴笋 ）
韭菜香干（豆腐干 韭菜 猪肉）
午点
金桔柠檬饮（柠檬 金桔 冰糖）
五香花生（花生仁）
星期二
早餐
青菜香菇蛋花面（鸡蛋 小白菜 香菇 莴笋 面条）
早点
雪梨 波力海苔
午餐
金银饭（香米 玉米糁）
京酱肉丝（猪肉 大葱 胡萝卜 莴笋）
地三鲜（大青椒 土豆 茄子）
白菜百页汤（木耳 大白菜 千张 虾皮）
午点
新希望学生牛奶（牛奶过敏：芝麻糊替换）
酱香鸭肝
星期三
早餐
营养黑芝麻糊
金银馒头（面粉 炼乳）
蒸蛋
早点
香蕉
午餐
三鲜抄手（抄手皮 小白菜 莴笋叶 番茄 虾皮 猪肉 海带）（面粉制品过敏：米饭替换）
蜜汁排骨
午点
新希望学生牛奶（牛奶过敏：豆奶替换）
草莓山药（草莓酱 山药）
星期四
早餐
立冬食谱：红豆山药粥（红豆 香米 山药）
肉沫花卷（面粉 猪肉）
盐焗鸡蛋
早点
冰糖橙 盐焗腰果
午餐
香糯黑米饭（香米 黑米）
田园小炒（胡萝卜 香蒜苗 香芹）
山药芋儿鸡（玉米 木耳 香菇 山药 芋头 鸡）
午点
新希望学生牛奶（牛奶过敏：芝麻糊替换）
杂粮麦片饼
星期五
早餐
新希望学生牛奶（牛奶过敏：豆奶替换）
提子馒头(葡萄干 面粉）
茶叶蛋
早点
文旦柚
午餐
什锦咖喱炒饭（洋葱 玉米粒 豌豆 土豆 豆芽 豌豆 胡萝卜 牛肉 香米）（牛肉过敏：猪肉替换）
豆腐金钩汤（豆腐 白菜 猪肘骨 菠菜 金钩）
午点
莲子银耳雪梨羹（银耳 雪梨 莲子 冰糖）
立冬饮食小常识：
增加热能：冬季气温低，幼儿需要更多的热量来维持体温，因此饮食应以增加热能为主。营养均衡：确保饮食中包含足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，以满足幼儿生长发育的需要。多样化：食物种类应多样化，避免单一食物造成营养不均衡。推荐食物：高蛋白食物：如牛肉、鱼、鸡肉、豆制品等，这些食物富含优质蛋白质，有助于幼儿生长发育。富含矿物质和维生素的食物如芝麻、核桃、花生、蜂蜜（三岁以上幼儿适量食用）、银耳、百合、蘑菇等，这些食物有助于增强幼儿免疫力。当令蔬果：如白萝卜、莲藕、绿叶蔬菜、芋头、山药、南瓜、梨等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于幼儿健康成长。注意事项：适量饮水：冬季气候干燥，幼儿容易口干、鼻干和咽干，应及时补充水分。避免生冷食物：幼儿脾胃稚嫩，应避免食用生冷食物，以免损伤脾胃。合理搭配：蔬肉搭配要合理，避免过量摄入肉类导致消化不良。
特别提醒，为了确保幼儿钙质的充足摄入，建议每天让幼儿在家饮用250ml左右的牛奶或添加富含钙质的食物，从而为其健康成长打下坚实的基础。
备注：根据市场供应情况，在保证营养合理的前提下，个别品种可能稍有调整。食谱只作为参考，出餐请以当天为准。
梦想在心中 奋斗在路上
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文案作者|吴珊
文字排版|吴珊
文案审核|张媚
