图上这位孕妈妈的状态看起来确实很辛苦。她的腹部悬浮得很明显，显然让她感到很不舒服。如果没有这个托腹带，她可能走几步路就会感到腰部疲惫不堪。
到了孕晚期，一些孕妈妈会发现自己的腹部显著增大，但并非向外凸起，而是呈现出向下悬垂的形态，这种情况被称作悬垂腹。
悬垂腹是如何形成的？
悬垂腹的情况常见于多胎妊娠、经历过多次分娩或腹壁松弛的孕妈妈。此外，骨盆较狭窄、胎儿体积较大或羊水量过多也可能导致悬垂腹的发生。
例如，当胎儿体重超过7.5斤时，孕妈妈很可能会出现悬垂腹的情况。此外，孕妈妈腹壁肌肉过于松弛也是导致悬垂腹的一个原因。
具有这种腹型的孕妈妈，其腹部会呈现出向前膨胀并明显隆起的特征，看上去非常庞大，然而从孕妈妈的身后观察，却几乎无法察觉出她已身怀六甲。
当悬垂腹形成后，胎儿和羊水会位移到腹部外侧，这导致孕妈妈的重心整体前移。这样一来，孕妈妈的腹部肌肉会受到拉扯，脊柱也会因为重心的前移而被拉扯，造成很大的不适和疼痛。
此外，这种情况还可能加重孕妈妈脊柱的负担。因此，建议孕妈妈在孕期进行腹部锻炼，以增强腹部肌肉的强度，并控制饮食，以减少悬垂腹的发生风险。
悬垂腹三大尴尬
1. 肚子过大常常被误认为是怀了双胞胎：曾经遇到一位“悬垂腹”的孕妇，由于羊水过多，她的肚子显得特别大。整个孕期，她经常被误认为怀有双胞胎，但多次产检结果都是单胎，这让她感到非常失望。此外，由于腹部巨大且长，皮肤受到严重的牵拉，导致妊娠纹数量众多，外观也非常不好看。
2. 孕晚期感到特别疲惫，走几步就会气喘吁吁：进入孕晚期，肚子不断增大，站立时几乎看不到自己的脚尖，穿鞋变得尤为不便。此外，身体也会变得非常容易疲惫，肚子的沉重感让人感到不适，走几步就会感到非常累。
3. 磕磕碰碰的情况增多，还可能遭遇异样目光：在孕晚期，“悬垂腹”变得更加明显，走路时视线受阻，容易不小心碰到自己。尤其是肚子特别大时，常常吸引路人的注视，有时还会遇到带有异样的目光。
“悬浮肚”生活中的注意事项
1. 鞋子应选择舒适且稳固的类型：孕妇在出现“悬垂腹”时，由于肚子大且长，重心向前移动，行走变得不太方便。因此，建议孕妇选择舒适且稳固的鞋子。同时，注意防滑，外出散步时最好有家人陪伴或搀扶，以最大程度降低风险。
2. 妊娠纹的防护要做好：对于“悬垂腹”的孕妇来说，出现妊娠纹的几率远高于普通孕妇。因此，建议采取有效的防护措施，以减少妊娠纹的发生。
3. 合理科学地使用托腹带：随着孕妇肚子逐渐增大，下坠感日益明显，这无疑会增加孕妇的不适感。为了缓解这种状况，建议在医生的指导下，科学合理地使用托腹带。需要注意的是，托腹带的使用不能随意，必须严格按照医生的指导来进行，以免因使用不当而对胎儿的健康造成不良影响。
“悬浮肚”很难顺产？
虽然大多数情况下医生会优先考虑顺产，但对于这种肚型的孕妇，医生通常会建议选择剖腹产，主要基于以下两个原因：
1、胎儿很难入盆
临近预产期时，孕妇的肚子通常会明显下移，这主要是因为胎儿逐渐下降进入骨盆，为分娩做准备。胎儿入盆是顺产的一个重要信号。如果胎儿迟迟无法入盆，勉强顺产可能会显著延长分娩时间，有时甚至需要使用产钳或进行顺转剖才能顺利分娩。
2、孕妈使不上劲
之前提到，悬浮肚的直接原因是腹部垂直肌的分离，这使得腹部无法有效支撑胎儿，从而导致孕肚显得又凸又尖。腹部肌肉的分离不仅会引发下背部疼痛和骨盆底功能障碍（如大小便失禁和骨盆器官脱垂），还会显著削弱腹部力量。这种情况不仅会限制日常活动和劳动，在分娩时也可能使孕妇难以用力。
然而，对于拥有“悬浮肚”的孕妇来说，胎儿通常很难顺利入盆。一方面，如果羊水过多，会导致胎儿的重心不稳；另一方面，胎儿过大时，可能会出现头盆不对称的情况。
怎样避免“悬浮肚”？
1、控制体重
如果孕妇不能保持均衡饮食和控制体重，就有可能导致胎儿过大，甚至出现巨大儿。胎儿过大不仅会加重腹部肌肉的负担，还容易导致腹部肌肉出现异常分离。
2、经常运动
运动不仅有助于预防腹部肌肉的异常分离，还能帮助矫正这种问题。通过加强腹部肌肉的锻炼和强化，可以更好地适应和调整日渐隆起的孕肚。
除了常规的散步、游泳和瑜伽等运动外，特别需要重视盆底肌的训练，例如凯格尔运动。建议孕妇在孕期和产后都坚持进行这类练习。
3、按时做孕期检查
无论处于孕期的哪个阶段，孕检对孕妈妈和胎儿都至关重要。通过孕检，能及时了解胎儿的健康状况以及孕妈妈的身体情况。如果发现问题，可以及早发现并采取措施，以便及时处理。
▶ 不同月份孕肚及胎儿大小变化：
虽然有人说悬浮肚意味着生儿子，但这种说法没有科学依据。然而，悬浮肚确实会增加分娩和孕期的难度，这种肚型相对较少见。即便遇到悬浮肚，也无需过度担心，只需按照医生的建议进行处理，就能顺利分娩。
Dr.HAODI
-推荐阅读-
都是排畸，为什么又要做NT检查又要做唐氏筛查？这篇给你讲清楚！
为啥有人一直生男孩，有人一直生女孩？多是这些因素在“作怪”！
生完孩子后6个小时，护士追着产妇问这个问题，问得产妇满脸通红
同样是怀孕，若常吃这4种蔬果的孕妈，生下的宝宝既白嫩又漂亮！
