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中医讲「怒则气上」，人在生气愤怒的时候，往往血气上冲，头痛、耳鸣、胸胁胀满、脸红脖子粗，血压升高，手足发麻。这是一种危险状态，很多中风的朋友就是在发怒生气之后发生脑血管破裂。
而人体有一种自救的方法，很多人一着急上火，第一反应就是气得直跺脚。
在跺脚的过程中，火热之气下行，浊气往下降，气就消了大半，最大程度地把发脾气的危害降到最低。
经常跺脚，可以震动穴位，有助于平息肝阳，跺走身体闷气，这也是中医上讲的「上病下取」。
跺跺脚（全脚跺地即可），打嗝排气，令胸胁舒畅，百病皆消。以足部发热为度，大人小孩都可以做。
同时，脚部还有一个「消气穴」——太冲穴。太冲是足厥阴肝经上最为重要的穴位，有着补虚泻实的双向作用。生气之后或是辅导孩子学习时，也可以按一按太冲穴，自我保健。
此外，我们在日常保健之中也可以经常顿脚跟。这个动作经常作为「收式」在很多功法和导引的结束时出现（见以下视频示范），八段锦中最后一式「背后七踮百病消」就有异曲同工之妙。
网友的部分反馈：
网友：捶胸顿足总是同时进行，其实道理是一样的，气得狠了胸口憋闷，捶胸也是自救。
网友：怪不得我特别喜欢开合跳，觉得可以把压力和怨气都释放出去，原来是一个道理。
网友：我女儿生气就跺脚，我还吵她别跺。
网友：我的宝宝一生气就跺脚。
网友：身心疗愈里有个跺脚疗法，看来是从中医角度出发的。我喜欢跺脚，超级解压释放！
网友：每天早上跺脚100下，已经跺了大半年了。
网友：孩子上初中，脾气越来越不好，一说就急。前段时间孩子要体育考试，其中有一项跳远，他每天下楼练，莫名感觉脾气比以前好了许多，看到老师这个，我想应该是这个原因吧。
温馨提示
由于存在个人体质、时间及操作手法等不同因素影响，效果可能存在差异。
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图片来源于摄图网
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