长时间久坐或者缺乏腰背肌的锻炼，这样的人群其实是容易得腰椎间盘突出症的。一旦有坐骨神经压迫症状，建议第一平时坐着的时候一定要坐直溜，让腰椎尽量恢复前屈，第二不要久坐，20分钟左右的时候，最长不超过40分钟起来活动活动，身体要后仰，包括颈椎让它恢复自然的曲度，对于缓解腰背痛都是有好处的。一旦症状持续不缓解，建议到医院拍个腰椎间盘CT，明确一下压迫神经的程度，如果压得特别重了，可能就需要医生的干预治疗了。
长时间久坐或者缺乏腰背肌的锻炼，这样的人群其实是容易得腰椎间盘突出症的。一旦有坐骨神经压迫症状，建议第一平时坐着的时候一定要坐直溜，让腰椎尽量恢复前屈，第二不要久坐，20分钟左右的时候，最长不超过40分钟起来活动活动，身体要后仰，包括颈椎让它恢复自然的曲度，对于缓解腰背痛都是有好处的。一旦症状持续不缓解，建议到医院拍个腰椎间盘CT，明确一下压迫神经的程度，如果压得特别重了，可能就需要医生的干预治疗了。
