每当我找不到存在的意义
每当我迷失在黑夜里
夜空中最亮的星
请照亮我前行
我祈祷拥有一颗透明的心灵
和会流泪的眼睛
给我再去相信的勇气
昨天回家较晚，媳妇说小七明天考试，很紧张。我听了，更紧张。为她的紧张而紧张。这才哪跟哪？有啥好紧张的？
今天早上，我专门回去送她。路上我跟她说，这虽然是一次考试，目的是看看前一段时间你学得怎么样。爸爸通过你平时的努力和表现判断你学的挺好，今天你考多考少都不要紧，所以你不要担心和害怕任何考试。你今天要做的是，把题目的文字读清楚，数字认清楚，把你会的做对就够了，不会做的，也没关系，下次咱通过学习也能做会。至于能考多少分，那不重要。
作为老师和多年的班主任，我深知考试的结果对一个学生一个老师意味着什么。但刻意渲染紧张氛围、制造焦虑情绪，不仅对提高成绩不会有任何帮助，而且会干扰学生的发挥。进而有可能会出现短暂的意识空白，一些明明平时会的题，突然就不知道怎么下手了；一些早就背熟的内容，突然想不起来了，等等。尤其值得注意的是，如果从考前很早就开始焦虑，一定也会影响复习备考的效果。
在帮助学生缓解焦虑情绪的同时，不得不说，怎么说会更好，以下是我这四次考前分别打印给每个学生的“考前寄语”——
青葵十六·七上期中寄语
即将到来的期中考试，对我来说只是一次挑战。我要通过踏实的努力，刻意的练习，来挖掘自己的潜能，看看自己到底能优秀到什么程度。
加油，奥利给！我能行！
青葵十六·七上期末寄语
我已经准备好了，我挑战自己的潜能，看看自己能优秀到什么程度。
我的背后有老师的全心指导，有家长的无条件支持和爱，有一群有爱的同学，我自信从容。我的座右铭是——我行，我就证明自己；不行，我再想想办法。我为自己加油！
青葵十六·七下期中寄语
期中来临，我已经准备好了。挑战潜能，我最行。我相信，真正的学习重在过程，成绩是水到渠成的事。我知道，只有微乎其微，才能神乎其神。我会注意细节，找出关键。我将以最好的字迹、最佳的行距、最明的序号，用最清晰最饱满最昂扬的状态去迎接挑战，追求卓越。
青葵十六，会因我的更好而更加美好!加油!
青葵十六 · 七下期末寄语
期末来临，这不过是众多练习中的一次，没啥大不了的。我一直保持专注而踏实的学习态度，我力求在这又一次练习中做最好的自己。对我来说，最近就是不断优化自己的学习策略、方法，通过实实在在的努力，让自己变得更好。我要做的就是享受学习的过程，努力把会的做对，错的纠会。我的身后是老师的全方位支持，是家长的全天候守护，我能轻松从容应对任何挑战，为自己的迭代成长赋能。
三年，就一次考试重要，其他的都是练习，引导学生树立这个意识，会减少很多焦虑，从容面对考试。把过程做好，结果自然不会差。
美好的学习重要过程，成绩是水到渠成的事。
王传海丨安徽省中小学优秀班主任 安徽省优秀教育工作者
