不知道从什么时候开始
发际线退后
白发增多
脱发严重
睡眠质量也跟着变差
第二天无论做什么事都无精打采
健忘，经常有些事怎么想也想不起来
相关数据显示，在中国超过2亿人面临脱发秃顶的问题，也就是说每6个人里面就1个人有脱发的烦恼了。脱发、疲劳、老得快，可能是你肾虚了！
根据中医理论，“肾藏精，其华在发。”脱发掉发，这一现象其实是肾虚很直观的症状。
《医宗必读》提到：肾为"先天之本"，乃生命活动之根本。肾不仅是男人的命根子，也是女人健康美丽的总管家。肾不好，会导致脱发严重、白发多、失眠多梦、精神倦怠、腰酸背疼等等，各种身体表现会向你发出信号。
男人肾虚 …
肚子会越来越大、肌肉力量不足，白天工作精神不济，健忘，到了晚上又身心俱疲，腰酸背痛。
女人肾虚 …
最明显的就是容貌的改变，皮肤开始变得暗淡无光、色斑皱纹。情绪不稳，浑身无力、冒虚汗，各种妇科病提前报到，身材开始变形走样。
所以，有些女性发现自己容貌变丑、变老，第一时间是买各种化妆品、护肤品，坚持了许久后根本没有改善。却不知道养脸只是在做表面功夫，应该从体内慢慢调理，肤色、肤质才会越来越好。
根据中医的说法，养生要根据“天时”。肾与冬相应，黑色入肾。冬天补肾最为适宜，吃“黑”更是可以帮助肾脏养精固本。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，清代便在《纲目拾遗》中指出，阿胶能“治内伤腰痛，强力伸筋，添精固肾”。阿胶也可以起到补肾养肾的作用。
阿胶黑豆粥 …
阿胶10g，枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。适用于肾虚须发早白者。
黑豆桂圆龙眼粥 …
黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，煮成粥吃，适用于肾虚心悸者。
肉苁蓉羊肾汤 …
肉苁蓉20g，羊肾1对。水适量，煮汤。调味服食。
肉苁蓉常用于治疗阳痿，腰膝冷痛等。《本草经》说它能“养五脏，强阴，益精气”。羊肾，味甘性温，入肾经，补肾气，益精髓。肉苁蓉羊肾汤适用于肾虚阳痿，夜多小便，肾虚腰痛，肾虚耳聋，肠燥便秘等。
中华医药——黑发奶奶的养生经
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