早上好，我是脑叔，一个爱聊脑的家伙。
人们有时会在睡眠中做出复杂的行为。例如，莎士比亚的《麦克白》中就有一段广为人知的梦游(也被称为梦游症)情节，在这段情节中，心怀愧疚的麦克白夫人一边说着她和丈夫犯下的罪行，一边试图洗掉想象中的手上的血迹。
但是，梦游到底是什么?这种不寻常的、有时是严重的睡眠障碍的症状在受影响的个体之间差别很大;即使是同一个人，每次发作的症状也会有所不同。情节可以是平凡和刻板的，比如坐在床上，指着墙，指床单，在房间里走动，或者它们可以是非常复杂的，比如重新安排家具，做饭，穿衣服，或者演奏乐器。因此，情节可能会持续几秒钟到几十分钟。梦游者通常在整个过程中都睁着眼睛，与通常对这种疾病的描述相反，他们不会伸开手臂四处走动!
虽然大多数儿童不记得他们的梦游发作，但成年梦游者记住他们发作的知觉、认知、情感或行为方面并不罕见。事实上，最近的睡眠实验室研究也表明，复杂的“梦幻般的”经历可能在梦游过程中表现出的行为中发挥作用。值得注意的是，尽管梦游者在梦境中能够意识到他们周围的环境，并能与周围的人互动，但在正常梦境中却并非如此。而且，梦游产生于深度、慢波睡眠，而非快速眼动(REM)睡眠，这一睡眠阶段与生动的梦联系最紧密。
梦游在儿童时期比在成年时期更常见，但儿童梦游通常是良性的(非暴力的)，通常不需要任何干预。梦游的发病率高峰(约29%的儿童梦游)出现在11至12岁左右，然后在青春期迅速下降。梦游影响了2%到4%的普通成年人，并且与相当大的潜在危害有关，包括将自己置于危险的境地(例如，撞到墙壁和家具，试图逃离想象的威胁，离开自己的房子)，破坏财产，以及对睡眠者，床伴或其他人造成严重伤害的发作。事实上，绝大多数成年梦游者在睡眠中有攻击性和/或伤害行为的历史。
在已知的导致梦游的一般因素中，基因似乎起着关键作用。大约80%的梦游症患者至少有一名家庭成员患有这种疾病，父母有梦游史的孩子患梦游症的几率更高。一项针对300多对双胞胎的研究发现，单卵双胞胎（同卵双胞胎）患这种疾病的频率是双卵双胞胎（非同卵）的六倍。
我们现在知道，在梦游症发作期间，梦游者大脑的某些区域是清醒的，而其他区域仍处于熟睡状态。睡眠部分包括联想皮层，它帮助我们将视觉、听觉和其他感官刺激整合到我们的意识体验中;它们的失活是睡眠的典型特征。与此同时，运动皮层和大脑深处的边缘系统——扣带皮层中的网络被激活;这不是典型的睡眠，而是清醒时情绪引导的运动行为。正是这种深度睡眠和清醒的共存，解释了梦游者发现自己处于不寻常的精神状态。
当梦游的发作是良性的，没有潜在的伤害时，治疗是不必要的。在这种情况下，让病人和他或她的家人放心，让他们知道发作是良性的，并揭开事件的神秘面纱，通常就足够了。此外，虽然压力源会促使易患梦游症的人梦游，但需要注意的是，梦游并不是深层次焦虑或其他形式的精神疾病的征兆。然而，应注意潜在的诱发因素，如睡眠剥夺、压力和可能破坏睡眠的环境干扰，以便避免这些因素。
对于有较躁动、较不良性的梦游症病史的患者，应采取预防措施，确保安全的睡眠环境。预防措施包括移除卧室中的障碍物，固定窗户，安排梦游者睡在一楼，在外面的门上安装锁或警报器，用厚窗帘覆盖窗户，使用夜灯，在楼梯上放置障碍物，并移除所有尖锐或其他危险的物体。
目前还缺乏治疗梦游症的对照临床试验。催眠(包括自我催眠)已被发现对儿童和成人慢性梦游症都有效。放松练习，如自体训练或渐进式肌肉放松，如果在睡前定期进行，也可以帮助减少发作的次数。
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