早上好，我是脑叔，一个爱聊脑的家伙。
内疚和羞耻是人类最痛苦的情绪之一。谁都不希望别人不经意间提醒我们背叛了伴侣、考试不及格或让家人失望？蒙特利尔大学(University of Montreal)的社会心理学家兼助理教授丹尼尔·斯尼瑟(Daniel Sznycer)说，虽然内疚和羞耻的感觉很糟糕，但它们并不是 "坏情绪"。
内疚和羞耻会导致抑郁、焦虑和偏执，但它们也会促使我们表现得更好，Sznycer说：“当我们做出不引以为豪的行为时，大脑会发出信号，促使我们改变自己的行为”。
他的研究表明，内疚感和羞耻感对人类生存具有重要的适应作用。我们向Sznycer请教了这两种情绪的根源以及它们是如何在大脑中发挥作用的。
进化理论与内疚和羞耻有何关联？
长期以来，羞耻感一直被视为"内疚感的有毒表亲"，但在进化过程中，羞耻感却让我们受益匪浅。羞耻感和内疚感在功能上是为了保护我们不伤害我们所珍爱的人，并让我们在未来表现得更好。
iStock.com/stevanovicigor
在远古社会中，人们必须依靠彼此才能在疾病横行、捕食者和稀缺资源中生存下来。不被人喜欢就像被判了死刑，因为没有人会关心你的幸福，也没有人会和你分享。
内疚感会让我们变得更善良、更乐于奉献。当我们的行为可能导致他人贬低我们而不帮助我们时，羞耻感也会提醒我们。因此，自然选择有利于那些感到内疚和羞耻的人。
内疚和羞耻有何不同？
内疚和羞耻是与真实或感知到的道德缺失相关联的自我意识情绪。不过，它们的动机和结果是不同的。
即使没有其他人知道你做了什么，你也会感到内疚。除了让你觉得你需要更好地对待对方之外，这可能不会产生任何后果。你可能会试图弥补错误。
而羞耻感的重点在于别人发现了你的错误行为。与内疚不同，羞耻会导致更多的过失甚至违法，比如撒谎或销毁证据。从某种意义上说，这些事情是违法的，它们是不受社会欢迎的事情，尤其是对受害者来说。然而，这些行为可能会降低冒犯者自己被他人贬低的可能性——这正是羞耻的作用。
当我们感到羞耻或内疚时，大脑会发生什么变化？
内疚和羞耻共享大脑额叶和颞叶区域的一些神经网络，但它们的模式却截然不同。当你的行为与你的良知发生冲突时，就会产生内疚感。当我们认为自己的名誉受损时，就会产生羞愧感。
德国科学家在进行 fMRI 研究时发现，羞耻感会在大脑右部引发高活跃度，但杏仁核却不会。在内疚状态下，杏仁核和额叶有活动，但大脑两半球的神经活动较少。研究人员的结论是，羞耻感具有广泛的文化和社会因素，是一种更为复杂的情绪；而内疚感则只与一个人学到的社会标准有关。
为什么有些人比其他人更容易感到内疚或羞愧？
行为受生物学和环境的影响，这意味着有许多因素在起作用。Sznycer 的研究表明，如果你采取了别人不赞同的特定行为，羞耻感系统能准确预测并精确匹配别人会在多大程度上贬低你。就负罪感而言，其强度与个人的内在价值体系而非他人的价值体系有关。
患有某些精神疾病的人，如精神病患者，可能永远不会感到羞耻或内疚。而那些在成长过程中感到内疚和羞耻的孩子很可能会在成年后继续这种模式。
声明：本文版权属于原作者，仅用于学术交流！
