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菌菇西兰花
食材：
西兰花、海鲜菇、蒜、红辣椒、盐、牡蛎酱油、玉米淀粉
做法：
1、西兰花和海鲜菇清洗干净；
2、锅中放适量的清水，水开倒入西兰花和海鲜菇焯水，加一点盐入底味；
3、捞出来摆入盘中，摆个造型；
4、锅中放少许油，放入红辣椒和蒜末爆香，倒入适量的清水，加牡蛎酱油调味，加调好的玉米淀粉水增加汤汁粘稠度；
5、把汤汁浇在西兰花和海鲜菇上面，就制作完成了，味道鲜美，低脂低卡。
Autumn
Equinox
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菌菇西兰花
食材：
西兰花、海鲜菇、蒜、红辣椒、盐、牡蛎酱油、玉米淀粉
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1、西兰花和海鲜菇清洗干净；
2、锅中放适量的清水，水开倒入西兰花和海鲜菇焯水，加一点盐入底味；
3、捞出来摆入盘中，摆个造型；
4、锅中放少许油，放入红辣椒和蒜末爆香，倒入适量的清水，加牡蛎酱油调味，加调好的玉米淀粉水增加汤汁粘稠度；
5、把汤汁浇在西兰花和海鲜菇上面，就制作完成了，味道鲜美，低脂低卡。
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