【这是一篇关于跑步的记录：图片+文字】
（一）跑步数据图
2024年1月14日，跑了21.58公里。
（二）凑三百个字
上一次跑半马，是2023年10月15日，到今天，刚好是三个月。
并不是规划好的三个月跑一次半马，跑完之后截屏发圈才突然发现这个时间间隔。这是季度跑的节奏啊，哈哈。
跟上次一样，开跑之前，也并不知道今天一定会完成半马。
原来的想法，至少跑10公里，看状态，状态好就继续，跑15、18公里也行，到18公里状态好，就可以考虑跑完半马。
第二次半马，比上次配速少了16秒（今天6'13'',上次6'29'')。
并不是刻意跑快，还是有氧跑，可能，跑步的确是可以通过训练提高有氧水平。
跟上次差不多，18公里之后感觉有点累，降低配速慢慢坚持，有第一次半马的感觉做心理基础，跑起来要轻松一些。
天气比去年秋凉季节稍低，大约15度？汗水还是不少，但因为穿的是长裤，没有发现“腿上布满汗水干燥后一粒粒的盐”。
奔跑，还在继续......
