【这是一篇关于跑步的记录：图片+文字】
慢跑致远。（今天是最慢的一次半马）
（一）跑步数据图
2024年4月14日，跑了21.72公里。平均配速6'47"，平均心率144次/分。
（二）凑三百个字
计划中的半马，完成了。
上一次跑半马，是2024年3月17日，到今天，刚好过了四个星期，隔28天，一月一次半程马拉松。
下图是动动APP记录的这30天跑步的情况：清明回了乡下，有两天没跑步；上个星期因为球友“三缺一”热情相邀，打球去了，跑少了一两次。
上个周六，从乡下回，大雨，天变凉，晚上冷醒，着凉，星期日早上跑了5公里（上图4月7日），数据不好看，感觉是感冒了，接下来的一个星期没跑，也与“感冒不要跑步”有点关系。
不确定今天可以跑半马，所以，昨天跑十公里了，但看昨天跑步数据，应该是完全恢复了的。所以，今天还是试试，以十公里为基础，能跑多少算多少，最后还是跑完了，后几公里有好几次是走跑结合（看图一的心率），所以，配速是几次半马中最慢的一次。
13公里后，去喝了几口“健力宝”。
这也是第一次跑半马中途喝水。中途喝水，似乎没有带来更好的状态，也仅仅就是休息了两三分钟。
春来春花儿开，这花叫美人蕉。
奔跑，还在继续......
