导读
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每个女性都十分爱美，她们爱美的同时，也希望自己能够拥让人羡慕的好身材，随着年龄不断增长，身体的新陈代谢速度降低，如果像之前胡吃海喝，很容易出现肥胖。
所以女性在饮食方面需要重视，少吃让身体肥胖类的食物，很多主食也不能吃，因为主食当中的油脂含量要比其他的食物更多。
很多人认为主食会出现肥胖，所以在日常生活当中，连馒头、米饭这些常见的主食都不可以食用，可以用其他主食进行代替主食。
大家知道吗？有几种主食脂肪含量比米饭、馒头还高，如果经常食用不仅仅达不到减肥的目的，而且容易出现肥胖。
容易长胖的几种主食，米饭并不在榜，为了好身材尽量少吃
1、炒面
在我国，很多地方非常流行吃炒面，将已经做熟的面条，放入高温油锅里进行炒制，在放入面条之前，先需要在锅里放入一定的食用油和蔬菜，然后再放入面条。
本身面条就属于一种碳水化合物，再吸入大量的油脂，热量翻倍，经常吃炒面会带来发胖的风险。
2、烧饼
在日常生活中，很多人也喜欢烧饼，烧饼口感酥脆，种类齐全，这可以被视为一种非常美味的当地小吃，但是需要注意，烧饼中所含的热量以及碳水化合物要比米饭高出很多，大家应该要少吃。
特别是麻酱烧饼、油酥烧饼、酱香饼、手抓饼、糖烧饼等等，这些烧饼在制作的过程中会添加一些油脂，卡路里相对较高，而且富含的热量要比普通烧饼高出很多，将不可避免发胖，所以希望大家主动拉黑。
3、蛋炒饭
蛋炒饭非常的美味，很多人喜欢吃蛋炒饭，经常吃蛋炒饭容易出现肥胖，因为蛋炒饭当中含有很多食用油。
加上其他的配菜，会造成卡路里的上升，体重也会悄悄的上升，所以平时在做炒饭的时候要少放油，也要少放盐。
4、方便面
方便面的生产方法比较流行，在一定程度上能够解决旅行的需求，它比较快速、简单、方便，这也是称之为方便面的主要原因。
但因为方便面是经过高温油炸烹饪而成，对身体属于一种高热量的食物，含有大量的油脂，调味品当中的油脂以及辛辣油含量较高，一碗方便面的热量对身体影响很大，而且储存时间较长，会影响血管的健康，并且会出现肥胖。
5、水饺
北方人都特别喜欢吃水饺，无论是过年还是过节的时候，都会选择包很多的水饺，虽然水饺看起来非常娇小可爱，但是它的热量却不低。
一般在北方喜欢吃猪肉大葱馅儿的水饺，这种水饺中的卡路里含量较高，如果一次吃上几十个，反而会对身体产生肥胖。
6、油条等油炸食品
在人们的日常生活当中，传统早餐就是油条豆腐脑，很多人在吃早餐时都有吃油条和豆浆的习惯，属于油炸高油脂食物，油条主要是由面粉制作而成，所以吃起来特别的酥脆可口，热量极高，每100克油条中的热量达到了388千卡，脂肪达到了17.6克。
由此可见，在减肥期间是一定不能吃油条，油条属于高热量的食物，其中的脂肪含量也很高，不仅不利于减肥还会加速肥胖，有些油条中添加了少量的明矾，多吃不如身体健康，所以不太建议大家在减肥期间去吃，长期食用会导致血压、血脂水平升高，诱发严重的心脑血管疾病。
减肥期间可以吃的食物？
——红薯
红薯同样也属于一种粗粮，并且其热量相对比较低，所以减肥过程中经常吃点红薯可以代替其他高热量食物的摄入，同时也能够避免脂肪堆积。
因此，想要拥有苗条身材的人，希望你能够经常把红薯端上饭桌坚持吃，也许能让你收获很多好处。
——蛋类食物
各种鸡蛋、鸭蛋、鹧鸪蛋的蛋白含量也是非常高，尤其是鸡蛋的价格比较实惠，还能让你补充身体所需蛋白。
早餐可以吃一颗水煮蛋，唤醒身体代谢，提高大脑记忆力跟各种效率，下午饿的时候不要吃零食，可以吃颗水煮蛋，抑制饥饿感，还能避免热量过剩，达到减肥目的哦！
