不管你信不信，老人过了70岁，基本都会有如下的现状！
文摘
2024-11-05 18:42
山西
大家好，我是老刘！
在中医古籍《黄帝内经》中，有这样一句话：“年七十，而阴气自半也，起居衰矣。”这句话意味着，随着年龄的增长，人体内的阴气逐渐减弱，身体的各项机能也会逐渐衰退。今天，我们就来聊聊，70岁以上的老人，可能会面临哪些现状。![]()
血管：生命的“河流”渐缓
据《中国心血管健康与疾病报告2021》显示，70岁及以上人群心血管疾病患病率高达50%以上。这是因为，血管壁逐渐失去弹性，血管内壁可能沉积脂肪和钙质，导致血管狭窄，血液循环不畅。因此，70岁以上的老人，要特别注意控制血压、血脂，保持血管通畅。记忆力：岁月的“橡皮擦”
你是否发现，家里的老人开始频繁地忘记事情，甚至有时连刚刚发生的事情都记不清了？这其实是一种正常的生理现象。随着年龄的增长，大脑神经元之间的连接会逐渐减少，导致记忆力下降。据研究，70岁以上的老人中，约有三分之一存在不同程度的认知障碍。因此，我们要对老人多些耐心和理解，同时鼓励他们进行适量的脑力活动，如阅读、下棋等，以延缓记忆力衰退。睡眠：夜的“静谧与困扰”
很多老人都会抱怨睡眠质量下降，晚上难以入睡，白天又容易犯困。这主要是因为，随着年龄的增长，人体的生物钟会发生改变，导致睡眠模式发生变化。此外，老年人还可能受到尿频、疼痛等问题的困扰，进一步影响睡眠质量。建议老人保持规律的作息习惯，创造一个安静、舒适的睡眠环境，必要时可咨询医生进行专业调理。运动能力：岁月的“步履蹒跚”
随着年龄的增长，我们的肌肉会逐渐萎缩，关节也会变得僵硬，从而影响运动能力。据《中国老年人体质健康报告》显示，70岁以上的老人中，约有半数存在不同程度的运动功能障碍。因此，老人要特别注意保持适量的运动，如散步、太极等，以增强肌肉力量，提高关节灵活性。消化能力：岁月的“味蕾变迁”
随着年龄的增长，我们的消化系统也会逐渐退化，导致消化功能下降。老人容易出现食欲不振、消化不良等问题。因此，我们要为老人准备易于消化、营养丰富的食物，如粥、汤等，避免过于油腻、辛辣等刺激性食物的摄入。免疫力：岁月的“守护神”渐弱
随着年龄的增长，我们的免疫力也会逐渐下降，使得老人更容易受到疾病的侵袭。据研究，70岁以上的老人中，约有三分之一存在不同程度的免疫功能障碍。因此，我们要特别注意老人的保暖、饮食卫生等问题，同时鼓励他们进行适当的锻炼和社交活动，以提高免疫力。![]()
虽然岁月无情，但我们可以通过积极的生活方式，来延缓这些变化的发生。比如，保持适量的运动、均衡的饮食、良好的睡眠习惯以及积极的心态等。此外，中医养生也是一个不错的选择，如针灸、推拿、中药等，都可以在一定程度上改善老年人的身体状况。
老刘健康说
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