正念篇
正念练习：我爱我自己
我爱我自己，因此我生命中的一切，都是美好的。
我爱我自己，因此我才是力量的源泉，其它再也影响不了我。
我爱我自己，因此我有更多的能量去爱身边的人。
我爱我自己，因此我每天都花时间清理自己。
我爱我自己，因此万事万物都在为我最大的幸福而运作着。
我爱我自己，因为每天都越来越轻松自在。
我爱我自己，我处在不断变化的生命之流与韵律中而欣喜。
我爱我自己，我需要的一切，都会来到我身边。
我爱我自己，我值得拥有生命中美好的一切，而且我现在带着爱，允许自己接受这美好的一切。
我爱我自己，因此我爱我本来的面目，爱我所做的一切，爱我所拥有的一切。我是生命活生生的展现，充满了爱与喜悦。在我的生活中，一切都是美好的。
我爱我自己，而且肯定这样的我，我肯定我自己，我肯定我自己，我肯定我自己。
我爱我自己，因此每一天都是独一无二的，每一天都是新鲜的。
我爱我自己，因此我的内心充满了喜悦、平和、爱。
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积极思维（思维框架的训练与转换） 臣服练习（获得臣服的一切力量） 正念冥想（重视我们的每一个当下） 转念（任何一句话，换一个说法，它的能量频率却不相同） 培养感受能力、觉知与发现（生命在于体验） 感恩练习及感恩力的践行（感激并且行动） 灵性修炼(唤醒内在的力量与智慧)
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今后，我要单纯正直地行事
不懂的，就说不懂
不会的，就坦诚不会
若是摒弃故作姿态
人生之路似乎是意外的平坦通途
