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1.测试目的：该测试测量有氧耐力，确定受试者的心肺功能。
2.测试器材：可测量的赛道、跑道或跑步机、秒表；心率表（选用）
3.测试步骤:
（1）测试者指导受试者尽可能快地沿着可测量的测试平面步行，不能跑步。
（2）如果心率监测器不可用，则手动测量受试者的脉搏率，并在测试完成后立即记录每分钟的心率。
（2）将完成步行所用的时间记录到秒。
4.测试优点：操作简单、设备成本低、可对多人同时测试
5.测试缺点：测试容易有误差，准确性取决于受试者的节奏、能力和动机水平。
按照以下等式估算最大摄氧量:
VO2 max = 132.853 − 0.0769 *(体重/磅) − 0.3877* (年龄) + 6.315 *(性别)− 3.2649 *(时间) − 0.1565 *(心率)
*性别：男性用1 女性用0，时间：以分钟为单位，体重：以磅为单位 1磅=0.91斤
该表需计算最大摄氧量，然后对照左侧分值
该表无需计算，得出步行时间后，根据年龄对照左侧栏
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作者简介
-本硕 北京体育大学 运动训练专业
-原山东女足体能教练
-原山西、福建滑板队体能教练
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