冬日易低迷，怎么全身心照顾好自己？

情感 2024-11-06 21:03 广东

嗨，我是徐慢慢心理话的主编毛毛。这期依然是咱们徐慢慢主创团的双十一购物清单，也是主打生活实用向的「恢复能量指南」。

你们这阵子会觉得莫名烦躁吗？反正我和卢克、小助理三个人都是毛毛躁躁的，工作对接也是火光飞溅哈哈哈。

越是这种时候，越要去关心自己的心灵和身体，时常问问自己：有什么我能为自己做的吗？

我的方式很直接：认真吃了好几顿暖呼呼的火锅，暖身暖心；

卢克趁着秋高气爽，约了好朋友去漂亮的街区散步、拍照；

前业余手帐博主小助理，开始制作她国庆期间旅游的旅行手帐。

什么事情，能让你给自己”顺顺毛“，让自己平静下来呢？

这期好物也是我们总结出的”顺毛“购物清单，每一个品类都是刚需，而且都是我们用过觉得能够提升生活体验、让日常小事更顺心的好物。价格也都很优惠，希望能对你有帮助~

P.S. 如果今天讲到的好物没有你需要的类目，也很欢迎在评论区留言，告诉我你们的需要~

慢慢分享慢慢生活

11月好物

奶糖派-大胸显小内衣

参考价格：¥119

之前分享内衣之后，很多读者留言说需要大胸款，小助理就主动请缨要给大家分享了~在身材焦虑和身体羞耻这块，她真的深有体会，她的分享，应该也有很多女性会有共鸣↓

*之前那本关于尊重和爱自己身体的漫画书《男孩女孩呵护手册》，也是小助理要推荐的，大家都要好好爱自己的身体啊！

因为身体发育比较早，也没有得到很好的性教育，妈妈带我去文胸店的时候，我真的好尴尬😅店员姐姐还亲自帮我量胸围、教我怎么穿文胸。现在想起来很感激她们，可我当时只觉得无地自容。

大家有一样的经历吗？十几年前不流行网购，门店款式又很少，大胸女孩只能选择丑丑的“奶奶款”，我还是住校生，洗晾文胸舍友都会看到，青春期的我真的很受打击。

就是这种类型的，穿在一个初中女孩子身上QAQ

后来网上的款式多了起来，但大多数只做到B杯，经常会选了半天才发现没我的码……所以在文胸这件事上，我早就习惯了委屈：要么委屈自己穿合身但难看的，要么委屈自己挤进好看但不合适的罩杯里。

刚开始看到奶糖派这个主打大胸内衣的品牌，我也下意识地认为：要么款式少，要么型号分类很宽泛吧？仔细看了才发现：真有内衣品牌会把文胸做到这么细分！

B-K杯60个尺码、49种杯型，显大/显小/各种胸型/无痕/蕾丝……在奶糖派家，我真的可以放心选款，不会失望😂如果看到这里就想去看看，可以直接划到这部分的结尾找到链接哦👇🏻

我买过很多，先把结论放在前面：大胸显小还要款式好看的，在微甜2.0或者叶漫系列里挑；需要无痕又要高舒适度的，选线雕软支撑系列。

我必须把话说在前面，大胸没有错！但是想要视觉上显小、想避免恶意的凝视也没有错！但一定不要选择那些压胸的文胸，容易喘不过气不说，真的会伤害我们的乳腺。

这也是我会选择奶糖派的原因——她家真的只是靠调整文胸的剪裁和用料，就能在视觉上显小，而且还能兼顾承托力和舒适度！

奶糖派大胸显小的经典款，就是微甜2.0系列，覆盖的尺码多，还贴心地把超薄款和夹棉款分开做（实际上夹棉款的厚度也小于2mm），给我们消费者的选择更多了。

我以前被超薄蕾丝内衣伤过（凸点、磨皮肤，而且尺寸还是小了），所以一开始只敢尝试夹棉款，到手穿上感觉真的挺神奇：很薄，但肤感和承托感一点也没落下。明明看起来只是普通的薄文胸，但却莫名地让我看起来变“薄”了！

我平时喜欢比较日系的穿搭，但都是硬着头皮穿，因为宽松款对大胸真的不友好，无一例外都显胖。入手微甜2.0之后，因为显小显薄，穿这些衣服我都更自在了~后来我又趁优惠入手了超薄款，显小力度更上一层楼哈哈哈。

其实做薄不难，但做薄的同时，奶糖派还用了定向弹力面料（左右有弹力，上下无弹力）来防止凸点，还细心调整了蕾丝切割线位置，不会看起来有“假凸”，真的很安心。

研究过大胸显瘦穿搭的女生应该知道大方领+收腰这个秘诀，搭配这类衣服，叶漫系列会更合适！半杯设计不会露内衣边，而且肩带可拆卸，也可以换你喜欢的肩带去穿，更百搭~

尤其是穿紧身收腰的衣服，叶漫的设计是圆圆杯、高鸡心的，穿上之后因为轮廓阴影面积比较小，视觉上会更显瘦！

对了，因为我一直都习惯了随便买，刚开始选错尺寸，后来耐着性子换到了正确尺寸，才能真正体会到她家文胸的优势。大家一定要认真对待穿文胸这件事，跟着她家的小程序引导，好好测量自己的尺寸，不要嫌麻烦！

追求无钢圈、无痕、舒适、高承托力的女生，可以从线雕2.0系列开始尝试。

我真的穿了很多年、很多牌子的无痕内衣，市面上多数按照大中小码去分，而且码数有限，对于D以上的姐妹并不友好，还是那句话，选奶糖派就没这个烦恼😁

她家不仅尺码做够做足，而且因为背后全是果冻条，承托力很强的同时也不会勒出“肉条条”，背部平整，就不会让原本正常的身材显得臃肿！顺带一提，里面的棉垫也有“小心机”，满满都是透气孔，夏日友好~

总之想跟大胸女孩们说的是，现在文胸的选择真的多了，即使你像我一样习惯了“委屈”，其实也可以从现在开始，为自己选择真正适合、喜欢的文胸。

我也很想回去跟青春期的自己说：大胸一点都不丢人！不要理会那些嘲笑你胸大，给你起外号的男同学，你其实很健康，很好看！

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【奶糖派-大胸显小】

微甜2.0超薄款

慢慢粉丝专享价：

139/件，248/2件

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微甜2.0薄棉款

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149/件，268/2件

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叶漫圆圆杯系列

慢慢粉丝专享价：119/件

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【奶糖派-线雕2.0】

慢慢粉丝专享价：

149/件，258/2件

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大宇-「V2除螨仪Pro」

参考价格：¥399

对于一个有鼻炎的人来说，这个大宇V2的除螨仪的使用频率太高了！

跟我一样有时不时后背长痘，或者枕着枕头那侧脸容易冒疙瘩，甚至睡醒总打喷嚏的情况，都要及时去清洗你家床上的毛发和螨虫啦！！

这种痛苦，直到我入手了大宇的V2除螨仪后，才得到了解放。刚开始用的时候，就被它强大的吸力所震惊，16000pa的大吸力抢拍，可以直击床褥30cm的深处，另加48000次/min高频率次拍打，可以将床褥内深层的灰尘和螨虫一扫而空，高强度的吸力和双马达一步到位，妈妈再也不用担心我犯鼻炎了~

虽然有着强大的吸力，但是人性化的设计能很好的避免受伤的问题，碰到手即会停止工作，这个也让我得到了满满的安全感呢~

而且比起其他除螨仪大概180mm的吸口，大宇这款的吸口专门做了超宽达235mm的吸口，每次使用，1.5米的床仅仅只要2个来回，不超过2分钟的时间就可以吸得干干净净，睡得更安心舒服！

当然打开这个超大的收集杯，也是需要一些胆量。前方高能预警——

面对看不见的螨虫，大宇v2通过紫外线杀菌能很好的将现有的螨虫去除干净（紫灯抬手即灭，设计合理）另外还有超声波抑菌可以将未有的螨虫抑制，另外还能通过55℃的热风加热，破坏它们的生长环境，让你远离螨虫堆，再也不用和螨虫睡在同一张床上啦~

在拆洗的时候，我发现大宇V2在刷头处还贴心的采用了倒勾设计，能更好的解决掉缠发的问题，不会卡进滚刷。在每次用完后，大宇V2这个除螨仪做了双杯设计，不用担心清洗会影响电机，只要把其中拿来集尘的杯拆出来，倒掉尘螨、头发，再用水仔细冲洗干净即可。作为懒人，这个清洁之简单，对我来说毫无负担。

里面的六重过滤网，简直跟空气过滤器一样，双螺旋集尘又可以防止跑灰，避免了二次污染了干净的床和沙发！而且这个集尘杯真的很大，妥妥的一次搞定整个屋子的螨虫和灰尘！

除了清洗简单，使用更简单，开机即用，女生自己提着它吸全屋的灰尘螨虫也不累手。很适合买来送给家里的长辈！

无论四件套换的多勤快，螨虫这种看不见的东西，还是会偷偷占领你的床，所以别忘了勤用除螨仪！！让自己有一份好睡眠、一张好脸蛋！

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【大宇-V2除螨仪Pro】

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罗拉-新款四代「无线直发梳」

参考价格：¥399

刚用了一次，罗拉这款无线直发梳就震撼到我了：做发型的工具已经进化到这个地步了吗！？

一把罗拉直发梳，闲置了我家里的大齿梳+直板夹+卷发棒+玉米须夹😂，因为用起来真的轻便顺手，每天都在给我节省精力和时间！

我用它的频率很高，除了早上重塑睡觉压变形的头发，现在每次直播前我也是用它造型（好几次开播都有人先夸我发型好看哈哈哈）。

我弄发型的习惯是，开机等30s，温度升到210之后先把头发都拉顺，再做耳后双C+两侧八字刘海+额前空气刘海，罗拉这款直发梳可以全部搞定，而且它真的能在细节上拉开和同类产品的差距，尤其适合新手入门！

新手用直板夹有两个痛点：把握不准温度+总是不小心烫到自己（都是我亲身体验过的痛💔），罗拉直发梳在这两块就做得很好：

它自带9档温度调节，屏幕实时显示温度，新手从低温开始，只要看着温度尝试两三次，就能摸索到有效烫发/直发的档位，真的会很有成就感！

而且9个档位都能精准控温，加上亿级等离子护发功能，发质脆弱又想尝试同类产品的姐妹也可以放心入。

对新手特别友好的是，它的齿梳是加宽加密款，还是全包型设计，高效防烫！我一般开到180-210度，弄完发型，齿尖也只是微烫，可以直接触摸的程度~还有半小时自动关机功能，安全感都在细节上拉满。

无线款用起来特别舒服轻便，机身只有不到300g，也不占地方，我中秋旅行会带它出门，忘了充电的话，插电也能直接用，想想都觉得好方便😌又能多睡会再美美地暴走景点了~

它的包装也很可爱，送给闺蜜很ok！下单就配套充电器、收纳袋，还送发膜*3+发夹*2（质感比我自己买的都好）+皮革小镜子（太喜欢了已经被我用旧了），近期需要送礼物正在纠结的小伙伴可以放心入~

一个柔顺清爽、有被认真打理过的发型，真的能低成本提高整个人的气场，不妨入手罗拉这款直发梳试试看↓

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【罗拉四代无线直发梳】

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2个定位夹、皮革镜、3条发膜

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Easygrill-多功能料理锅

参考价格：¥229

作为打工人，长时间吃外卖和预制菜，真的很没有幸福感，所以现在越来越爱上在家里吃饭的快乐！

中秋节的时候，去姐姐家里吃饭，被她种草了这个多功能料理锅，一家五口，汤汤水水、煎的烤的都可以轻松搞定！从她家吃完那一餐，我就火速下单了Easygrill这个锅，我选了烤盘+鸳鸯锅，这个配置亲测超适合工作忙、做饭时间少的伙伴~煮完火锅，可以再一边烤个扒吃，不用再为吃什么而苦恼了！

既然要开始“好好吃饭”，除了要学一些美味的菜谱，对于厨具的选择和颜值一定要在线才行！Easygrill的多功能锅，颜色奶黄奶黄的，放在厨房里，看起来都更温馨了~

而且通体用的都是陶瓷釉，不粘锅也无任何异味，不用担心有乱七八糟的涂层，干净卫生用着很放心~吃完饭洗锅也很容易洗干净，试了一下，放进洗碗机清洁也是可以的！作为一个懒人，我真的直叫好！

1600W的大功率，加上大面积的发热底盘，让我真真切切的体会到回家5分钟就可以吃上一顿热气腾腾的火锅，别提有多幸福了~之前在朋友家用过另一款，因为功率不够，一群人眼巴巴等锅开真的好尴尬哈哈哈！

另外它家还贴心的准备了鸳鸯锅这个选项，不能吃辣的朋友来家里吃饭也可以安排，口味任选，这个设计太贴心了，尤其广东朋友，真的很需要啦~

锅体还细心地采用了防烫提手和自由提取功能，能在打火锅的过程中同时完成煎烤的需求，大大节省了宝贵的做饭时间！

对于我这个“吃肉星人”来说，煎锅也是我很看重的。隔三差五吃一次烤肉，一定要选不粘的烤盘！！Easygrill这款烤盘因为有足够大的发热面积，完全不给生肉有粘锅的准备，可以迅速地将所有肉质的汁水锁住，感受一口爆汁的快乐！！

三个档位的拨杆火力调节，可以更好的帮我掌控整个食材合适的口感，操作起来非常方便很难不爱~

整个锅体的收纳也很方便，一整个锅体的总高度不超过35cm，重量也是一个女生完全可以接受的范围~

垫高的锅底架，贴心的设计不会烫伤桌子和地面，任何地方任何位置都可以随时和朋友们愉快地聚餐~带去露营都很合适！

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红鲤乐团-「苹苹安安牛奶绒毯」

参考价格：¥99

平时午休时间，看到小助理午睡总是只盖一件外套，盖得了上半身又挡不住穿短裤的腿，看起来捉襟见肘，哈哈哈！

刚好发文前一天是她的生日，所以顺便给大家分享一下我给她准备的生日礼物，是红鲤乐团家的牛奶绒毯——「苹苹安安」。

这阵子南方也开始真正降温了，自己有需要或者想送礼物给朋友的，红鲤乐团家的毯子真的是兼顾实用和美观的选择。

刚开始选这种小一点的毯子，我其实很迷茫，厂家和品牌都太多太多了！直到我刷到红鲤乐团家，发现她家有一个很突出的特点——设计感！

她家从创始以来就经常登上各种时尚杂志，刚好小助理平时也有看一些家居、时尚类杂志的习惯，平时对审美有追求的小伙伴，真的可以去她家线上店逛逛看，款式和风格太多太全了！

发现这个宝藏品牌之后，下次如果有朋友乔迁新居或者结婚，我都不担心想不到送什么礼物好了~只要观察一下朋友平时喜欢的穿衣、审美风格，总能在红鲤乐团这儿选到一款对方喜欢的款式。

给小助理选的是办公室用的，苹苹安安这款就特别合适，而且到手我摸过，牛奶绒质地特别舒服，很丝滑软糯。

760g的重量，盖在身上却完全不会觉得压人，隔着身上的非睡衣的衣物，简直接近无感，但盖了一会很快又会感到暖意聚集起来，每天午睡都能用上~

圣诞节也快到了，这款毯子的红绿配色也很应景，就像我们之前直播跟大家分享的，这种跳脱出环境的小小举动，真能帮我们释放一点压力，冲淡“班味”。

这款牛奶绒毯的尺寸是130cm*170cm的，更适合办公躺椅、家居沙发上使用。

她家因为设计师团队强大，平时都是走高端路线，现在天凉了又刚好有优惠，“白菜价”就能入手，有午睡毯刚需的小伙伴别错过这次的活动啦~

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【红鲤乐团-苹苹安安】

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《一生之敌》

作者：史蒂文·普莱斯菲尔德

参考价格：¥24.9

今天给大家推荐的书很薄，3个小时就能完完整整地读完，但它在国外已经火了20年，也解答了一个几乎每个人都有的困惑——

为什么我有意愿、有能力，但什么都做不成？

《一生之敌》这本书的作者史蒂文·普莱斯菲尔德，今年已经81岁了，他人生的前三分之二一直在失败。

他写作17年才开始赚到钱（一个稿费3500美金的剧本，而且也没被拍出来），写了27年才出版了他的小说《重返荣耀》。

他在11个州做着21份不同的工作：在学校教书，开拖拉机拖车，做广告，在好莱坞做编剧，在海上石油钻井平台工作，还有摘水果的工人……他曾经住在没有水电门窗的房子里，租金是每月15美元。

作为一个曾跌入谷底的过来人，史蒂文将这几十年的经验与内心斗争的历程，凝聚成《一生之敌》这本书，为我们总结了造成这些困境的根源——内阻力，而战胜它的方法是付诸行动，成为「职业选手」。

我知道，这种“成功人士”的分享可能会给我们一种距离感，但当我们足够重视自己所做的事情——

现在还没什么观众的创作；

看不清前景，只是看一步走一步的创业；

正在备考一个考试，尽管不知道它能不能改变自己的命运；

……

你会发现，这本薄薄的小书是为我们每个人而写的。

它是给深陷自我怀疑、精神内耗之人的一句提醒，它是你开始行动前在身后踹你一脚的那个人，它试图证明重启人生不只存在于剧本里，它也是你的一个选择。

这本在国外已经畅销了20年，被奥普拉、J.K.罗琳、威尔•史密斯等人一致推荐，认为是「所有希望在生活中创造有意义事物的人的必读书」，也成为了他百万级畅销书的其中一部。

如果你的内心深处有一些想完成的梦想，却迟迟还没有开始行动，不如就从打开这本书开始。

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🌟慢慢宠粉环节🌟

这期推荐的好物里，有没有你心仪的呢？

如果喜欢这期内容的话，可以点个「在看」。

然后是大家期待已久的福利环节——赠书。

11月11日中午12:00

我会抽出10本《一生之敌》

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徐慢慢心理话

徐慢慢，“看见心理”旗下的心理咨询师。貌美如花，勤勤恳恳，陪你一起慢慢向上。