“别再欺负自己”: 人生下半场,懂得这1点是变好的开始

情感   2024-09-29 21:00   广东  

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“活了30多年,原来我一直不懂,如何才是真正爱自己。”

的朋友安安,感慨地说。

一直以来,她竭尽全力,想要成为一名好员工、好妻子、好妈妈

公司,她踏实稳重,常常加班加点赶项目;
 
家里,她贤惠能干,总是把家里打理得井井有条; 

面对孩子,她总是不遗力照顾到他的方方面面。

在别人看来,安安坚强能干,生活事业都很顺利。

但只有她知道,自己内心深处充满疲惫和不安


“催促我前进的从来不是享受,而是焦虑和恐惧。


所以我觉得好累好累,感觉自己就是一根橡皮筋,在不停地拉伸,越拉越长,越拉越紧,快要到崩溃的极限。”


聊天中,安安不止一次问我:“你会不会觉得我太脆弱太敏感了?”

我说:“不是的。

你一直努力照顾好周围所有人,做好所有事;唯独忽略了自己


你花了这么多时间和精力,为公司、为领导,为家人、为孩子做事,为什么不花点时间好好爱自己呢?”


安安这才慢慢意识到,自己活了30多年,从来没有好好爱过自己


过去她一直以为,只有自己足够强大足够优秀,才值得被爱被尊重。

所以她活得小心翼翼,习惯隐藏自己的真实需求和感受,像陀螺一样不停转动,直到自己快要承受不住,濒临崩溃。

后来,安安开始到处找书买课,经过很长时间的学习摸索,她也开始重新把自己养一遍:

学习勇敢拒绝不合理的工作要求;


允许自己适当休息,保护好自己的能量;


更积极主动和老公表达需求,寻求帮助;


……

渐渐地,安安从焦虑紧张中恢复过来。她的朋友圈,开始频繁出现自己跳舞,和家人出去旅游的内容。

前几天和她一起吃饭,发现她整个人看起来也更自信轻盈,充满活力了。

安安说:“学会爱自己之后,我终于开始享受生活了!”


 


关于什么是爱自己,我经常在网上看到很多讨论:

爱自己就要极力满足自己的物质欲望


爱自己要健身学习努力变优秀


爱自己要懂得休息娱乐放松解压;


……

但也有很多人在后台私信我:为什么这些事我都照做了,内心依然感到空虚不快乐

如果这些你都做了,但心里依旧反复拉扯,那么你可能陷入一种假性的爱自己的状态。

人本主义心理学家卡尔·罗杰斯曾说:爱是深深的理解和接纳


真正的爱自己并不是简单的表面对自己好,而是一种深层次的自我接纳和关怀。

许多人声称的爱自己,实施的却是一种条件化的爱


例如,当你想要某件昂贵的东西时,会要求自己必须先在工作上升职加薪;


或是像安安一样,觉得自己必须优秀而又强大,才值得被爱被尊重。


真正爱自己,应当将自己作为一个整体去爱,爱自己的全部,接受自己的不完美,自己的局限性,自己的痛苦与悲伤。


可以说,自爱也是一种能力,需要我们不断去练习

著名教育家和心理学家孙瑞雪老师认为:


如果我们童年时期未能接受过完整的爱,没有从父母那学习到爱自己的能力。

那么成年后就需要通过自我觉察、自我学习,来弥补童年缺失的爱。

学习自爱,是我们每个人成长过程中的必修课题。

当我们的自我在爱中一次又一次重新整合、诞生,我们的生命状态就能一次又一次得到稳固,直到呈现出一种平静又有活力的强大姿态。

基于此,看见心理平台为大家邀请了著名心理学家、中国教育创新杰出人物奖获得者——孙瑞雪老师,为大家带来《自爱与重塑》1日线上工作

孙瑞雪“自爱与重塑”工作坊

超30年教育经验+经典案例分享
全天深度疗愈陪伴+多层次练习

老师全程授课+现场互动答疑

找回真实自我,在爱中成长与蜕变

10月13日开课,早鸟价仅需599元

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名额有限,先到先得


苹果用户后台回复 孙瑞雪 即可加入

在学习自爱的道路上,很多人耗费了不少心力,跌跌撞撞自己摸索着前行,结果却不如人意。

而跟着孙瑞雪老师进行系统科学的学习,或许你会有新的启发与成长。

为什么选择孙瑞雪老师?

专注“爱与成长”事业30多年的孙瑞雪老师,是儿童教育领域十分具有影响力的教育家和心理学家

她创立了“爱和自由”本土化教育品牌,凡是涉及自爱与成长的话题,孙老师那里总有许多生动的故事丰富的理论体系


被千万家长信赖和选择的孙老师,是国内蒙特梭利教育的先锋,有30+年教学经验,上万教学案例,陪伴了无数父母和孩子顺利走过学习爱和成长的道路。


在自我成长和完善的道路上,跟着孙老师学习自爱,她将用30多年的从业所得,结合丰富的教学案例,带你找回真实自我。


希望每个人都能够重新建立稳定自我,深入感受自我接纳,活出生命应有的色彩。

同时,家长还能从中了解到如何爱孩子,培育孩子具备健全的人格和丰富的心灵,在未来的成长道路上走得更远更好。

如果你也面临这样的问题:

👉无法袒露脆弱不敢表达真实自我

👉担心被评判在意他人眼光

👉内心力量不足始终不自信

👉不爱自己总是陷入内耗

👉饱受低自尊困扰不敢主动

👉期待开展深度关系并得到滋养


欢迎你加入孙瑞雪老师亲授1日线上工作坊《自爱与重塑》带大家认识自己的内在世界,接纳真实自我,在爱中开启成长与蜕变。

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工作坊亮点

 

  • 专家全天实时亲授,带你建立稳定内核

荣格说,每个人都有两个人生,一个被成长环境影响,是你的人生底色,另一个是你选择的,是你向往的人生状态。

我们无法回到童年弥补创伤,但可以选择主动成长、主动弥补缺失的爱。

在本次工作坊中,孙瑞雪导师将全程实时授课,通过4大阶段循序渐进,带大家从认知到行动,发现自爱与成长路上的卡点,科学系统地疗愈自我,打造稳定内核。



  • 30年丰富经典案例,多维剖析真实自我


课程将围绕童年创伤经历、成年发展心理、自我成长需求、社会影响需求4大维度,结合导师30年教学案例,带大家深度剖析真实自我。


在这里,自我不再是模糊的概念,你将深入了解自我形成和发展的来龙去脉及影响因素,让改变有方向有抓手。



  • 导师在线深度带领,深入感受自我接纳


很多同学都有这样的感受:懂了一些心理学知识,却依然疗愈不了自己。

因为思维的惯性根深蒂固,缺乏科学的练习方法重塑思维模式,我们很容易回到旧有的惯性里。

所以我们的课程设置里,还邀请了专家级讲师薛梅老师在线带领大家通过多个评估测试,更好地认识自我;并通过多个自尊自爱的科学练习巩固学习成果。



我们也会在学习期间,引导及提醒大家听课、提交练习、话题讨论等,还有孙瑞雪老师现场解答大家在学习与成长中的困惑。

我们和你一起,坚定走在自爱与自我成长的路上。     

    查看你的课表👇👇👇

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徐慢慢心理话
徐慢慢,“看见心理”旗下的心理咨询师。貌美如花,勤勤恳恳,陪你一起慢慢向上。
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