-慢慢精选-
弗洛姆在《爱的艺术》中曾说：「成熟的爱是，我需要你，因为我爱你。」
然而，我们很多人在亲密关系里，却很难坦然地表达自己的需要。
前段时间，闺蜜欣欣向我抱怨：
“我每天掏心掏肺地为这个家付出，他却把我当空气，我实在受不了了。”
自从生了娃，欣欣就辞职在家全力照顾家庭。
买菜、做饭、送孩子上下学……每天忙得团团转。
一想到自己这么辛苦，老公却连一句体己话都没有，更别提礼物和拥抱，欣欣心里越来越憋屈。
直到有一天感冒，欣欣忍着不舒服哄完孩子，看见老公窝在沙发上看手机。
她长期积压的不满一下子就抑制不住了，像雷雨一样噼里啪啦打在老公身上。
大吵一架后，他们冷战至今。
我问闺蜜，既然渴望他的关心，为什么不直接告诉他？
“我每天这么累，他难道看不见吗？
而且我也不知道该怎么和他说。
老夫老妻的，说什么我需要你，根本开不了口啊。”
国际两性和婚姻关系疗愈导师莎兰·汉考克认为，如果一个人童年的需求总被忽视、情感总被否定，长大后，便很容易对自己的需求感到羞耻。
就像渴望老公关心却说不出口的欣欣。
作为家里的老二，小时候，姐姐是骄傲，弟弟是小宝贝，而她总是被父母忽视的那一个。
日常相处要让着弟弟；衣服鞋子总是穿姐姐剩下的；好吃的东西也总先分给姐姐和弟弟……
久而久之，欣欣在潜意识里就形成了这种判断：自己的感受不重要，提出需求也不会被满足。
所以长大后，她依旧延续了小时候的模式，习惯性压抑需求，直到以愤怒、抱怨等扭曲的形式爆发出来。
这时，对方感受到的不是你需要他，而是你在指责他。
很多亲密关系的破裂，往往不是什么出轨、家暴等狗血大事，反而是因为一些看似微不足道的小问题导致的。
当我们无法好好表达需求，可能就会无意间伤害对方，让他们疏远、退缩，甚至造成关系破裂。
像欣欣这样的情况并不少见。
作为女性，我们总被要求当一个照顾者的角色，擅长给予和付出，却没人告诉我们如何表达自己的需求。
甚至很多人在长期的压抑和被忽视中，已经无法连接自己的内心，更不知道自己真正需要的是什么。
比如——
想要伴侣多陪陪自己，却会怀疑是不是太依赖对方？
想暂时从家庭琐事中抽离，休息一下，又担心这是不负责、不顾家的行为？
明明是合理需求，却没有办法说出口，不断压缩自己的内在界限，在关系中过得压抑而委屈。
当我们以指责、抱怨的形式表达需求时，又会入侵对方的内在界限，造成双方的疏远与隔阂。
因此学习如何表达需求，对经营亲密关系十分重要。
莎兰·汉考克老师曾说：
我们需要取得对真实自我的连接，对自己合理需求的信任。
提需求，会让脆弱的心灵得到慰藉；被需求，则会让对方自我价值感更高。
当我们越来越了解自己的需要，越来越知道如何带着爱意和尊重提出需要，大概率和谁在一起，都能过得幸福。
然而这不仅需要具备相应的知识，更需要恰当的练习方法。
基于此，看见心理联合国际两性和婚姻关系疗愈导师莎兰·汉考克，为大家带来《莎兰关系界限12讲》——
带你回归内在，正视内心的需求，疗愈过去的创伤，构建自由成熟的关系。
莎兰 关系中的需求与界限12讲
国际两性和婚姻关系疗愈导师亲授
12节中英文音频课，系统修复关系界限
4大核心练习+典型案例，理论结合实际
带你连接真实需求，构建成熟自由的关系
日常价199元，早鸟价仅需179元
👇点击图片，立即加入👇
（优惠截止日期：12月12日）
课程持续更新中，支持无限次回放
苹果用户后台回复 莎兰界限 即可订阅
对于想要构建幸福亲密关系的人，跟随莎兰老师学习就是一个极佳的选择。
她是国际两性和婚姻关系疗愈导师，在亲密关系领域已经积累了50+年的实务经验。
很多学员惊叹莎兰老师真的“很懂中国人”，她说：
“比起亲密，东方家庭更需要创造边界，去处理共生和纠缠的议题，从而拥抱互相滋养的关系。”
尽管已经70多岁，莎兰老师依然热情自信、充满魅力，在关系中活得真实而自在！
一直以来，莎兰老师全球各个国家举办了众多关于亲密关系的疗愈课程，其线下工作坊在中国各大城市也是一票难求，场场爆满。
而且其线下工作坊花费数万元，这一次，以线上课程的方式，不到200元就能直接学习莎兰老师在关系关系中积累的毕生经验与智慧。
武志红老师也曾多次参加莎兰《真爱密码》线下工作坊课程。
还表示，自己的代表作《为何爱会伤人》里，就有很多内容深受莎兰老师的启发。
课程内容
在莎兰老师的带领下，我们将遵循【看见需求】【守护界限】【表达需求】【修复界限】四大步骤，循序渐进，带你从认知到行动，突破需求卡点，构建滋养性关系。
✅模块1，我们将带你觉察内在，探索童年时期被压抑的需求，这是启动自我疗愈的开始。
✅模块2，我们将与你一起用充满觉知的成人状态，连接真实需求，守护内在界限；
✅模块3，我们将学习创建自我疗愈的“抱持空间”，回归当下，走出关系中的恐惧和怀疑，勇敢表达需求。
✅模块4，当我们因为需求问题破坏彼此的内在界限，就需要学习如何摆脱责备和防御心态，修复彼此的裂痕，构建自由成熟的关系。
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课程亮点
1、莎兰老师亲授，50+年亲密关系实务经验。
莎兰·汉考克，作为国际著名的两性和婚姻关系疗愈导师，在亲密关系领域中积累了50＋年的实务经验。
同时，她还是武志红老师在亲密关系议题的重要导师。
武老师多次参与她的工作坊学习，并受启发写下百万畅销书《为何爱会伤人》。
在这门课程中，你将直接跟随莎兰老师学习亲密关系的处理经验和技巧，带你从痛苦的亲密关系中脱离出来，享受更加活力自在的人生状态。
2、12节音频课+4大核心练习，从根源突破需求卡点。
在莎兰老师的课程中，我们将从界限缺失开始，带你一步步剖析自身未被满足的需求，与你一起梳理真实的自己，走出界限模糊带来的伤害。
课程中，莎兰老师将结合关系中需求与界限的典型案例，让大家照见自己，吸收教学精华，所学内化为经验，学以致用。
同时配套4大核心练习，带你从认知到行动，层层深入，疗愈界限创伤，更好地享受滋养的亲密关系。
3、现场还原教学，沉浸式体验学习。
所有课程邀请讲师专门设计，用还原现场教学的方式，给你带来沉浸式的学习体验。
而且均配备中英文两个版本的课程和引导视频，不用担心看不懂~
如果你——
在关系中习惯讨好，不知道如何表达自己的需求；
与他人相处，无法拒绝别人，容易被人影响自己的生活；
关系中总是委曲求全，害怕让别人失望；
……
邀请你加入国际两性和婚姻关系疗愈导师莎兰·汉考克亲授《莎兰关系界限12讲》，带你突破需求卡点，活出自在而有力量的人生。
莎兰 关系中的需求与界限12讲
国际两性和婚姻关系疗愈导师亲授
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