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「边界感」的5个误区，第一个很多人在犯

情感 2024-11-10 21:01 广东

哈喽！我们是徐慢慢心理话的主编毛毛和主笔卢克～

「边界」，一直是大家都特别关注的一个心理学议题。可以说，小到自身的行为习惯，大到外部的人际关系，我们的困扰有至少60%都来自于我们未能建立一个健康的、有弹性的边界。

那么，边界具体是什么？

它有哪些类型？

不敢建立边界vs过度捍卫边界，有什么区别？

如何把自己的界限建立起来？

前段时间，我们邀请到了北大心理学硕士、心理咨询师武志红老师，一起深入探讨了这些话题。

目前采访内容已经在视频号【徐慢慢心理话】发布完毕。

剧透一下，本月我们还会再采访一次武老师，如果你想及时看到干货+有趣+启发性十足的视频内容，记得关注我们哦。

👇🏻赶紧来看看武老师的精彩解读吧（文字有编辑/删减，视频内容更丰富更精彩）！

#1

容易生病的人，是因为在家里无法「做主」。

如果吃不是你说了算，而是养育者说了算，那就会导致你的消化系统会出问题。

你从嘴到肠胃，甚至一直到排泄系统都会出问题。

因为身体边界就是这么的强烈、真实、可感。

#2

总是想管别人的人，都是因为「管不好」自己。

当我们试图改变自己时，我们会有一个确切的体感：

“我知道这个事儿不容易，因为我能直接感知到我的身体、大脑、心力。”

但当我们改变别人时，我们很容易有一种错觉：

“别人的问题一目了然，我指出来了，你可以去改了。”

但实际上，每个人都有自身的改变的阻力。

我们想管别人，实质上是在逃避“改变自身”带来的无力和失控感。

#3

卷不动+躺不平，根源是丢失了「认知」的边界。

不接纳自身条件的局限性，我们就会活在跟别人的比较里。

健康的自恋，都是有边界的自恋——

尊重自己所在的位置，尊重自己这样的底盘和条件，你就能从这个位置开始创造。

但很多人却远离了自己的身体力行，脑子一动就想着无边无际的东西，这也是我们内耗的根源。

#4

不敢建立边界的人，背后都有「死亡恐惧」。

和父母、伴侣或孩子过度共生的人，关系会从“我和你”走向“我你不分”的集体性自我。

这个集体性自我，某种程度给人带来了安全感和庇护。

若想发展“个性自我”，必定有些东西需要被打碎——而很多人接受不了这样的分离，这会给人一种极大的丧失感，就好像某一部分的自己“死去”了。

但唯有共生的部分碎掉，新的自我才会诞生。

#5

过分理性和独立，其实是创伤反应。

当下的关系模式，是源自于过去的关系模式的内化。

在过去，当我们试图建立边界，但却遭受惩罚、苛待，甚至是暴力时，这种“难受”的感觉会内化在人心里，因此形成了各种各样的防御机制，带到了成年后的关系里。

我们会在人际交往时很别扭，甚至可能走极端。

但这其实是一种自我保护，我们要理解这一点。

我们的视频号【徐慢慢心理话】，现在还有【自我肯定语】、【每月书单】、【读者问答】、【咨询师语录】各种有趣实用的栏目，已经有很多读者在这些视频底下做小笔记，还没关注的读者朋友，可以点点关注哦！

12月我们将会更新武志红老师的新采访，现在关注，将来不迷路👇

我们还邀请到了畅销书作家、光线副总裁刘同做客我们直播间，分享他度过人生低谷的扎心经验，帮你找回内在平静，看见自我的力量💪🏻

正处于焦虑、迷茫期的你，别忘了点下方卡片【预约直播】，开播自动收到提醒！不见不散！

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徐慢慢心理话

徐慢慢，“看见心理”旗下的心理咨询师。貌美如花，勤勤恳恳，陪你一起慢慢向上。

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