荤菜：糖醋大排 125g
荤菜：粟米粒虾仁 90g
蔬菜：包菜 100g
汤：西红柿肉丝蛋汤 25g
点心：酸奶 120g
荤菜：红烧鸡腿 115g
荤菜：青椒牛肉丝 105g
蔬菜：杭白菜 90g
汤：冬瓜豆腐肉丝汤 25g
荤菜：红烧肉 115g
荤菜：土豆鸡块 150g
蔬菜：大白菜 90g
汤：菌菇肉丝汤 25g
点心：酸奶 120g
荤菜：茭白小肉 130g
荤菜：红烧基围虾 75g
蔬菜：青菜 90g
汤：咸菜豆腐肉丝汤 25g
荤菜：红烧土豆山鸭 175g
荤菜：杏鲍菇黑木耳巴沙鱼 90g
蔬菜：蒜香空心菜100g
汤：紫菜肉丝蛋汤 25g
点心：酸奶 120g
荤菜：糖醋大排 125g
荤菜：粟米粒胡萝卜虾仁 105g
蔬菜：包菜 100g
汤：西红柿肉丝蛋汤 25g
点心：酸奶 120g
荤菜：红烧鸡腿 115g
荤菜：青椒牛肉丝 105g
蔬菜：杭白菜胡萝卜 105g
汤：冬瓜豆腐肉丝汤 25g
荤菜：红烧肉 115g
荤菜：土豆鸡块 150g
蔬菜：大白菜香菇 110g
汤：菌菇肉丝蛋汤 25g
点心：酸奶 120g
荤菜：茭白小肉 130g
荤菜：红烧基围虾 75g
蔬菜：青菜蘑菇 110g
汤：咸菜豆腐肉丝汤 25g
荤菜：红烧土豆山鸭 175g
荤菜：杏鲍菇胡萝卜黑木耳巴沙鱼 110g
蔬菜：蒜香空心菜 100g
汤：紫菜肉丝蛋汤 25g
点心：酸奶 120g
茭白含有丰富的营养成分，可以为机体补充能量，具有补虚健体、利湿退黄、滋养皮肤、清解热毒、缓解疲劳等功效。
茭白中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养成分，味道鲜美，营养价值较高，通常有利于机体吸收。茭白性凉，味甘，通常可以起到清解热毒作用，含有膳食纤维，能够促进肠道蠕动，还可以起到利水消肿作用，对于四肢浮肿、小便不利等症状，适当摄入茭白有利于改善。
由于茭白中含有豆醇成分，可以清除体内活性氧，能够抑制氯氨酸酶活性，阻止黑色素生成，可以美白肌肤。
编辑：张菲儿
一审：食 堂
二审：王徐杨
三审：王程成
