大荤：香干小肉150g
小荤：杏鲍菇巴沙鱼片 90g
蔬菜：手撕包菜 100g
汤：西红柿丝蛋汤 25g
大荤：红烧土豆鸡块 150g
小荤：玉米粒虾仁 90g
蔬菜：蒜香油麦菜 100g
汤：菌菇肉丝汤 25g
点心：酸奶 120g
大荤：青椒牛肉丝 150g
小荤：炒蛋 90g
蔬菜：青菜 100g
汤：冬瓜平菇豆腐肉丝汤 25g
大荤：土豆鸭块 150g
小荤：茭白肉丝 90g
蔬菜：杭白菜100g
汤：紫菜肉丝蛋汤 25g
点心：酸奶 120g
大荤：红烧肉125g
小荤：花菜肉片 90g
蔬菜：大白菜 100g
汤：平菇粉丝肉丝汤 25g
大荤：香干小肉150g
小荤：杏鲍菇胡萝卜黑木耳巴沙鱼片 90g
蔬菜：手撕包菜 100g
汤：西红柿肉丝蛋汤 25g
大荤：红烧土豆鸡块 150g
小荤：玉米粒胡萝卜青豆虾仁 100g
蔬菜：蒜香油麦菜 100g
汤：菌菇肉丝汤 25g
点心：酸奶 120g
大荤：青椒牛肉丝 150g
小荤：肉丝炒蛋 100g
蔬菜：青菜 100g
汤：冬瓜平菇豆腐肉丝汤 25g
大荤：土豆鸭块 150g
小荤：茭白青椒胡萝卜肉丝 100g
蔬菜：杭白菜 100g
汤：紫菜肉丝蛋汤 25g
点心：酸奶 120g
大荤：红烧肉 125g
小荤：黑木耳花菜胡萝卜肉片 100g
蔬菜：大白菜炒油泡 100g
汤：平菇粉丝肉丝汤 25g
红薯叶
红薯叶的营养价值较高，含多种微量元素，适量食用，对身体是有一定的好处。
红薯叶是常见的一种绿色食物，主要含有膳食纤维、维生素a、胡萝卜素、叶绿素、脂肪、铁矿物、钾、磷、维生素C等营养物质，适量食用对身体是比较有利，可补充人体提供营养价值，维持人体生理功能，其中蛋白质含量达到2.28克，食用后可增强人体抵抗力。
红薯叶热量较低，含维生素a较高，能够起到改善视神经功能，帮助肠道蠕动辅助效果，为肠道提供有益菌，可维持肠道菌群，此外，还能够起到健胃消食、清热解毒、抗氧化等好处，针对心脑血管疾病、慢性炎症等，具有一定的预防作用。
虽然好处较多，但胃肠较差者建议少食用，以防止使食用后影响消化，对胃部造成影响，其次，对于腹泻、过敏者要禁止食用。
编辑：张菲儿
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